Известната актриса Блейк Лайвли, майка на две деца, загубили 27 килограма след раждането

Знаете ли, Блейк Лайвли, един от най-известните актьори в света, е много популярен в момента със сериалите и филмите, които играеше, както и със забавната си връзка със съпругата си и завиденото му перфектно семейство.

За това звездно име, което от много години е на дневен ред със своята красота, също се говори много по време на бременността и беше високо ценено за елегантността му във всяко отношение.

Може би поради всичко това е почти невъзможно да не се изненадате да чуете, че Блейк Лайвли, който винаги е бил в съзнанието на много от нас като годен, всъщност е качил сериозно количество тегло, около 27 килограма по време на бременност. Когато стигнем до това колко бързо се е отървал от натрупаните килограми, оставяме думата на спортния инструктор и научаваме как Блейк Лайвли се е отървал от теглото си при бременността и как е възстановил старата си форма за кратко време.

Хайде ...

Всичко излиза със снимка, която Блейк Лайвли споделя както обикновено, с цялата си честност и забавно поведение.

Блейк Лайвли е симпатична актриса, която обича да споделя забавни моменти от живота си, особено сладките си кадри с партньора си актриса Райън Рейнолдс в профила си в Instagram, като по този начин удвоява любовта на феновете си. Разбира се, за него се говори и с тази снимка и неговите писания, които той сподели наскоро.

Известната звезда, която винаги е във форма, страда от наднормено тегло повече от година и затова започва работа с професионален спортен треньор. Когато достигна очаквания резултат, реши да го сподели с всички.

„Изглежда, че 27 килограма от бременността се разхождат в Instagram,„ Защо бикините не ми изглеждат така? “ Благодарение на Дон Саладино се оправих. Получих го за 10 месеца, дадох го за 14 месеца. Горд съм. " След тази снимка, която той сподели, като каза, инструкторът взе думата и обясни подробно как работят.

Блейк Лайвли, майка на 2 деца, се измъкна с програма точно както искаше, благодарение на своя треньор, който получи общо 27 килограма.

Първата цел на Дон Саладино, спортният треньор на известния актьор, беше да направи малки промени, които няма да повлияят на начина му на живот. Блейк Лайвли, който е известен на почти всички, че обича да готви и яде, се грижи да не се откъсне от тези хобита и добавя:

„Това е неговата структура. Не иска хората да го смятат за някой различен. Той обича да готви и да яде вкусна храна като всички останали. "

Поради тази много мисъл неговият треньор първо се фокусира върху енергийното ниво на Лайвли и как храната, която яде, го кара да се чувства. Например той каза, че ако яденето на парче торта или бисквитка ще го накара да се чувства добре, трябва да го направи и да не се ограничава. Разбира се, да не прекалявате ...

Блейк Лайвли, която не може да започне деня, без да пие горещ шоколад и казва, че винаги изяжда 1-2 рамки черен шоколад вечер, не се е отказала от навиците си в този процес, но не е пренебрегнала да се храни умерено.

Много протеини и зеленчуци са в основата на диетата.

Най-важните групи храни в диетата на Блейк Лайвли, които можем да наречем гъвкави, са протеините и зеленчуците. Ядейки шепа протеинови ястия и много зеленчуци на всяко хранене, треньорът на известния актьор му позволи да консумира въглехидрати или здравословни мазнини, в зависимост от деня. По време на тази хранителна програма красивата актриса се хранеше 4 пъти на ден.

Преработените храни и храните, съдържащи глутен, бяха в списъка на забранените. Блейк Лайвли извади тези храни от живота си, със съветите на своя треньор. Но в същото време треньорът й забрани да спазва строга диета, защото кърмеше бебето си и създаде много балансирана хранителна програма за здравето както на бебето си, така и на себе си.

Блейк Лайвли не си е поставила цел за тежест, когато започва тези проучвания.

Дон Саладино, треньорът на известната звезда, казва, че една от причините за успешното завършване на този процес са мислите на Блейк Лайли. Той добавя, че единственото желание на играча, който е тръгнал, без да си поставя конкретна цел за тегло, е да се чувства по-добре след 2 раждания и обобщава резултатите, които са постигнали заедно, както следва:

„Блейк не изглежда като че ли е родила две деца наскоро. Гордее се с това и сега е много по-спокоен с тялото си. "

Освен че е променила диетата си, тя е приложила и програма за упражнения, пълна със специални движения за майките.

След първото раждане на Лайвли, нейният треньор Дон Саладино, след двете раждания, тренира Лайвли с програми за загряване и упражнения, подходящи за новородени майки. „Ако му дам 10-килограмова торба и го помоля да ходи с нея два часа, разбира се, че ръката му ще боли в края. Основното при майките е да ги разберем“, казва Саладино . Той не пренебрегва да каже и добавя:

„Превръщането на майка в тренировки с висока интензивност може да бъде най-безотговорното нещо, което може да направи инструктор.

Треньорът на Лайвли, който го караше да прави бавни темпове на кардио движения в продължение на 5 дни в седмицата в този процес, се погрижи да тренира долната част на тялото един ден, горната част на тялото един ден и упражнения за тежести два пъти седмично, за да тренира ръцете и раменете си. Той казва, че по този начин те могат да постигнат желаните резултати за 14 месеца, че това може да стане за по-кратко време с по-интензивна тренировка, но ако го направят, тази ситуация може да навреди както на времето, което прекарва с децата си, така и на личния му живот и бизнес живота, накратко, всеки аспект от живота му.

Саладино не пренебрегва да спомене, че идването на Блейк Лайвли на тренировки със съпругата му също е доста забавно.

Актрисата, която се възстанови от 27-те килограма, които е получила по време на втората си бременност за общо 14 месеца, го направи по-забавно, като включи актрисата си в работата, която свърши с треньора си.

Тази световна сладка двойка, която буквално се „троли“ при всяка възможност, от рождените си дни до Свети Валентин, не пропусна да се състезава помежду си в проучването.

Толкова много, че на Дон Саладино му се налагаше да ги тренира често във фитнеса, когато двойката продължаваше да натиска своите треньори кой е по-добър.

Какво да кажем, пожелаваме им да бъдат щастливи и здрави през цялото време.

Източник: Delish