Дами, това красиво слънце казва, че лятото идва. Кожата на динята ще започне да пада в морето на южните плажове, а банските ще ни дойдат в съзнанието.
Бански ли казахме? Бикини, танкини, майо ... Колко са красиви. О, и ако не бяха онези излишъци, които изискват детоксикация, известни още като целулоиди, които изискват поддръжка. Разбира се, че не.
Нека започнем, нека си начертаем пътна карта. Нека и двамата да се храним здравословно и да научим кое е полезно за целулита и как да се отървем от външния вид на портокаловата кора. Носенето на бикини вече не трябва да бъде жестокост за нас.
Всички знаем: Грейпфрут
Грейпфрутът е плод, който продължава живота си с големи легенди за отслабване и започва да тече, когато се направи списък със здравословни храни. Но нека не мислим само за грейпфрута тук. Всички плодове от витамин С са потенциален борец с целулита. Това включва портокал, лимон или лайм.
Плодовете и зеленчуците, богати на витамин С, са полезни за целулита, защото: Витамин С помага на тялото да произвежда колаген. Колагенът, от друга страна, помага на тялото да придобие гъвкавост, гладкост и издръжливост. По този начин кожата ви ще бъде освободена от целулит.
Изненадващо красиво: Броколи
Броколите са един от зеленчуците, който съдържа както витамин С, така и най-вкусните запаси през зимата. Друг зеленчук, който може да придружава броколи, е карфиолът.
Броколите и карфиолът са полезни за целулита, защото: Благодарение на съдържащия се в тях алфа липоик се предотвратява втвърдяването на колагеновите влакна. Втвърдяването на колагеновите влакна означава увеличаване на появата на целулит.
Колко вкусно: Домати
Води яростна борба срещу целулита с домат, диня и кайсия, което е пълноценен летен зеленчук и бяхме изненадани, когато научихме, че дори е плод.
Доматът, динята и кайсията са полезни за целулита, защото: Благодарение на съдържащия се във всички тях ликопен, циркулацията на кръвта се ускорява. Ускорената циркулация на кръвта помага за изгарянето на мазнините. По този начин те подпомагат изгарянето на мазнини в целулитните зони, а също и функционирането на колагена благодарение на витамин С, който имат.
Със своя аромат: Кориандър
Кориандърът, който можем да кажем като братовчед на магданоз, който отваря сърцето на хората с интензивния си аромат и предизвиква приятен дъх, когато се консумира под формата на семена, играе спомагателна роля при целулита.
Кориандърът и магданозът са полезни за целулита, защото: Той помага за премахване на токсините и отоците от тялото, което е първата стъпка от лечението на целулита. Така тялото става подходящо за лечение на целулит.
Той има място във всеки списък: банан
Подходящ за почти всички десерти, отваряйки сърцето на хората и създавайки карнавална атмосфера със своя вкус, бананът извършва двупосочни изследвания върху целулита. Яденето на 1 банан всеки ден ще доведе до блясък и блясък на кожата ви, докато той също се бори с целулита за вас.
Бананът е добър за целулит, тъй като: Подобно на ликопена в доматите, бананът ускорява притока на кръв благодарение на съдържащия се калий и помага за изгарянето на мазнините.
Също детоксикация: Краставица
Подминаваме, че краставицата, която е включена в нашия списък с детоксикационни напитки и се среща и в домашни сокове, също е чудесна съставка за салата. Ето защо краставиците, които причиняват такива вкусни събития, са десетзвезден антицелулит.
Краставиците са полезни за целулита, защото: Помага за премахване на отоци като магданоз и премахва локви от тялото. По този начин той пречиства водата, задържана от тялото и отпуска кожата и тялото.
Омега 3 съкровище: Риби
Този път сме тук с риба, може би най-вкусната и здравословна от класа на бялото месо. Рибите, които познаваме от години с богатството си в Омега 3 и тъй като е полезно за очите ни, също се борят с целулита.
Рибата е полезна за целулита, защото: съдържащите се в нея мастни киселини Омега 3 и Омега 6 ще помогнат за регулирането и метаболизма на мазнините, които причиняват целулит в тялото.
Срещу болести: Джинджифил
Джинджифилът, който е задължителен за зимните месеци, незаменимият смути, не дава най-доброто от себе си върху целулита. За тези, които не могат да ядат джинджифил, бадемите и орехите също са на разположение.
Джинджифилът е полезен за целулита, защото: Благодарение на своя ефект на разреждане на кръвта, той ускорява метаболизма и кръвообращението, увеличава изгарянето на мазнините.
Най-вкусните тропици: Ананас
Може би трябваше да влезем в списъка с ананас първи ред. Защото той сам по себе си е антицелулит. Има много причини, поради които е толкова важно.
Ананасът е добър за целулит, защото: Той премахва деформираната колагенова структура с ензима бромелаин, който съдържа, помага за премахване на отока в тялото и прави кожата гладка с витамин С, който се съдържа, точно като грейпфрута.
За да сте сити: Пълнозърнести храни
Зърната са градивните елементи на здравословното хранене. Зърната, за които говорим обаче, са тези, които няма да нарушат режима ви с нивото на фибрите си и няма да ви нарушат. Така че пълнозърнеста пшеница, трици или кафяв ориз.
Пълнозърнестите храни са полезни за целулита, защото: Те ви държат далеч от нездравословна храна със своите засищащи свойства, както и премахват водата, задържана в тялото, защото са антиоксиданти.
Като бонус: Зелен чай и вода
Този списък би бил немислим без зелен чай. Зеленият чай е чай, който можем да наречем гръбнакът на здравословния живот, но се препоръчва не повече от 2 на ден, защото може да причини колебания в кръвното налягане. Има толкова много функции, които го правят толкова специален.
Също така водата, която трябва да се пие в изобилие, влиза в нашия списък заедно със зеления чай. Поне 2 литра на ден, казват експертите, но все пак се консултирайте със собствения си лекар. Количеството вода, което всеки индивид трябва да консумира, варира в зависимост от техния индекс на телесна маса и други условия.
Зеленият чай и водата са полезни за целулита, защото: И двете напитки помагат да се отървете от отока от тялото и да премахнете отока. Те осигуряват изгаряне на мазнини чрез ускоряване на метаболизма. В допълнение към всичко това, зеленият чай е герой сам по себе си със съдържащите се в него антиоксиданти.
След като научим всичко това, нека ги разгледаме, какво трябва да направите, за да предотвратите образуването на целулит.
Как да предотвратим целулита?
Ако искате да предотвратите целулита, трябва да си направите „Списък на забраните“ или „Минимизиран списък“.
Този списък включва също: газирани и солени напитки, мазни деликатеси, нездравословна храна, тлъсти меса, консерви и бързо хранене.
Също така, това, което трябва да добавите към списъка за по-здравословен живот: Ежедневни разходки, навик да използвате стълбите, да седите изправени и да танцувате, ако можете.
Казваме, че бикините вече трябва да излязат.
