Хранителни препоръки, които са добри при синдром на раздразнените черва

Синдром на раздразненото черво, синдром на раздразненото черво и друго име (IBS), наблюдавани при всеки пети човек в Турция, предимно функционално заболяване при жените. Причината за заболяването е неизвестна и няма окончателно лечение. Не се страхувайте обаче от това, защото синдромът на раздразнените черва не уврежда трайно червата, не причинява кървене и не се превръща в рак. Качеството на живот на хората с това заболяване обаче намалява много и човекът никога не може да се чувства комфортно в ежедневието.

При синдром на раздразнените черва, най-яркият симптом на който е спазмираща болка в корема, човекът се редува с диария и запек и постоянно се чувства подуване; Стресът и някои консумирани храни увеличават тези оплаквания.

Елате заедно, „Какви са симптомите на синдрома на раздразнените черва?“, „Какво е добро за синдрома на раздразненото черво?“ Нека разгледаме отговорите на въпросите.

Какви са симптомите на синдром на раздразненото черво?

Въпреки че симптомите на IBS варират от човек на човек, най-често срещаните симптоми са следните:

  • Силна болка и спазми в долната част на корема. Въпреки че тези болки се облекчават в резултат на ходене до тоалетната и преминаване на газ, това обикновено е за кратко време.
  • Постоянно газово състояние, забележимо подуване на корема.
  • Диария и запек редуващи се, понякога дори едновременно. Когато имате запек сутрин, може внезапно да имате диария вечер, а на следващата сутрин може да имате запек.
  • Радикални промени в честотата на изпражненията. (Както на всеки 3 дни, на всеки 5 дни ...)
  • Усещането, че червата не се изпразват достатъчно дори след използване на тоалетната.
  • Чувство за слабост, гадене, повръщане.
  • Прекомерно подуване и внезапни спазми веднага след хранене.
  • Спазми в долната част на корема при стрес.
  • За диагностициране на синдром на раздразнените черва с неизвестна причина, Вашият лекар трябва първо да изслуша пълната Ви медицинска история и да извърши различни тестове, особено пробата на изпражненията. Ето защо, ако имате много от тези симптоми, трябва да посетите Вашия лекар при първа възможност.

    Какво е добро за синдром на раздразнените черва?

    Лекарите казват, че синдромът на раздразненото черво е причинен най-вече от емоционален конфликт или стрес, тъй като те не могат да намерят органична причина. До такава степен, че е забелязано, че дебелите черва започват да се свиват при тези пациенти след най-малкия стресов стимул.

    Храненето без стрес е един от най-силните причинители на това заболяване. Можете да получите подкрепа от храни, които ускоряват движението на червата и облекчават отделянето при синдром на раздразненото черво, чието точно лечение не е известно, тъй като причината е неизвестна.

    Но, както казахме, историята на всеки пациент може да е различна, така че определено трябва да посетите Вашия лекар, преди да промените диетата си.

  • Опитайте се да ядете храни с високо съдържание на фибри (пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове).
  • Консумирайте купа с пробиотично кисело мляко всеки ден, тъй като то може да увеличи броя на полезните бактерии и да причини облекчаване на оплакванията.
  • Стойте далеч от мазни и пържени храни, пикантни и въглехидратни храни.
  • Намалете консумацията на кофеин (кафе, чай и кисели напитки).
  • Избягвайте храни, които причиняват газове като боб, зеле, карфиол и зеле.
  • Млякото и млечните продукти също могат да бъдат неудобни, затова се опитайте да сведете до минимум тяхната консумация.
  • Поставете го между 2 минути, тъй като плодовете, изядени веднага след хранене, могат да увеличат подуването.
  • Какво могат да ядат пациентите със синдром на неспокойно черво (IBS)?

  • Плодове и зеленчуци (с изключение на цитрусови плодове)
  • Зърнени храни
  • Билкови чайове
  • Пиле
  • Рибата
  • Картофи
  • Натурално пробиотично кисело мляко
  • Семена, ленени семена, сусам
  • Много вода
  • Какво не трябва да ядат хората със синдром на раздразнените черва (IBS)?

  • Сирене, мляко
  • Напитки, съдържащи кофеин (чай, кафе, кола)
  • Шоколад
  • Висока захар, много мазни, пикантни, пържени храни
  • червено месо
  • Сухи плодове
  • Алкохолни напитки
  • Продукти от пшеница като бял хляб, бяла паста, бисквити, бисквитки, кифли, сладкиши