Всяка година си казваме малка лъжа: Тази година ще отслабна! Това, което обаче трябва да кажем, е не да искаме да отслабнем, а да се храним здравословно. Защото, ако приемем, че се храним нередовно през цялата година, ще отслабнем и ще стоим настрана от наситените мазнини, холестерола и храните, предизвикващи захар през новата година.
Добре, сега нека го вземем от самото начало. Ако искате да зададете нова цел за себе си, когато 2014 приключи и ние влезем в 2015, нека тази цел е цел, която не искате да се заблуждавате. Защото когато 2015 приключи и навлезе в 2016, не си пожелавайте да ви е жал, че не сте го направили. Най-добре ни слушайте и започнете тази здравословна диета и яжте здравословна храна през цялата година.
Разбира се, не казваме, че между тях няма да има малки бягства, но никога не се фокусираме само върху бягства.
Да не забравяме, че здравословното хранене трябва да се превърне в начин на живот. Ако смятате, че това ще бъде в тежест за вас, можете да преосмислите идеите си, но ако се храните здравословно, може неволно да откриете, че отслабвате, и може да се чувствате леко като птица, докато прочиствате тялото си от мазнини, сол и вода.
От нас е да казваме и даваме рецепти, а вие да се храните здравословно.
Ето 13 здравословни ястия, които можете да продължите да се наслаждавате всяка година.
Рецепта от тиквена супа
Добре, нека не правим лица. Тиквената супа е супа, която ще бъде вкусна, когато я приготвите и приготвите и ще зарадва вас и тези, които я ядат. Ако искате да се освежите и да започнете детокс, вие сте на правилното място.
Извинете, вие сте правилната рецепта: Рецепта от тиквена супа
Рецепта за подправена зеленчукова супа
Можем да наречем тази супа пълна със здраве и изцеление. Ако майка ни го прави, ние не го харесваме, но що се отнася до здравословното хранене, никой не обича подправена зеленчукова супа.
Kerata не е за харесване или не: рецепта за подправена зеленчукова супа
Рецепта за солен пиле
Ако казахме соте, не е нужно да наливате маслото, можете да го налеете малко внимателно и да приготвите междинната си топлина. Понякога се отнасяйте към него като към хранене, понякога просто като помощник.
Рецепта за солен пиле
Рецепта за зеле с месо на фурна
Може да не харесвате аромата му, но не можете да отречете, че това е цялостно здравословно кубче. Поне ние не го правим. И двете ви помагат в контрола на теглото и носят здраве, пълно с протеини.
Казваме, че знае нещо: Рецепта за печено зеле
Рецепта за телешки джолан във фурната
Добавяме заглавие, подобно на бомба, към нашия списък за здравословен живот с телешки джолан във фурната, който с желание и умиление купувахме „три“ от Грисини. Лек е, защото се готви във фурната, а здравословен, защото е телешки джолан.
Сякаш храната прелива: Рецепта за говеждо печено говеждо
Рецепта за кюфтета на скара
Ако има фурна, има и скара, ако има скара, има фурна. Така че това, което казваме, е, че винаги се случва заедно. И все пак внимавайте да не ги изядете всички заедно.
Състезавайте се с най-леките меса: Рецепта за кюфтета на скара
Рецепта за сьомга със сос терияки
Сьомга със сос терияки е една от вкусните рецепти на ресторант Тути. Не на тези, които ядат всичко, което излиза от морето, а на тези, които ядат, когато морето излезе.
Сьомгата е много вкусна риба: рецепта за сьомга със сос терияки
Рецепта за салата от зелена леща
Достатъчно, че досега ни презираха, казвайки черна мълния, всъщност това е бобово растение с характер и много хранителна стойност. Ето защо ще отдадем дължимото на Цезар на Цезар.
Бихте ли дошли: Рецепта за салата от зелена леща
Рецепта за салата от киноа с риба тон
Казваме здравословен живот, но киноата не идва веднага Доход. Когато казвам красотата на рибата тон и простотата на киноата, хоп здраве за вас. Не казваме напразно, че киноата е задължителна.
Нека не пропускаме от списъка: Рецепта за салата от киноа с риба тон
Рецепта за сандвич с козе сирене с кестенови гъби
Здравословният живот се разлива не само у дома, но и в офиса. Така че, ако имате сандвич, който можете да вземете със себе си и да ядете хрупкав хрущял по време на обяд, не го оставяйте да го докосне. От кафенето на мама.
За офис служителите да пострадат: рецепта за сандвич с козе сирене с кестенови гъби
Рецепта за сандвич с доматен бекон
Видовете, които можете да ядете 1 час преди да отидете на фитнес и след това да се разтопите с бягане. Никой няма да навреди на тънка филия бекон. Напротив, храната идва, протеинът идва. Здравословното хранене идва отвътре.
Вашият фитнес учител също иска: Рецепта за сандвичи с домати с бекон
Лека рецепта за кремообразна праскова
Приготвили сме леки кремообразни праскови, за да можете да ядете здравословния десерт. Оставяме го тук, ако искате, можете да го приберете в килера и да го изядете добре, или без охлаждане.
Здравословни и сладки вкусове: Лека рецепта с кремообразна праскова
Рецепта за мъфини с боровинки без глутен
Леко и сладко е, че можете да се разтопите бързо, не толкова леко, че да се чувства добре, както и здравето. Най-без захар в категорията за кифли.
Сега помислете за мъфини: Рецепта за мъфини с боровинки без глутен
Рецепта за вафли
Докато вървим по този начин здравословно, оставяме обяснението и рецептата си за тези, които казват откъде е дошло това сега. След известно време тялото ви свиква с храната, която ядете и метаболизмът ви се стабилизира. Ето защо трябва да изненадате тялото си между тях. С хубави сладки неща.
Въпреки това няма връщане към стария живот веднага. В противен случай няма да дадем втория бонус.
Обещание: Рецепта за вафли
Nutella Custard Recipe
Това е последният, но приятен бонус за вас. Предполагаме, че сте пропуснали Nutella и го подаряваме веднага.
Рецептата е точно тук: Рецепта за пудинг Nutella
