Диабетът е сериозно разстройство, което обикновено се нарича диабет, който има различни ефекти върху всеки човек, прогресира по различен начин и има различни видове.
Вниманието на хората с това заболяване към здравословна диета през целия им живот може да стане много по-важно от всеки друг, особено строгите хранителни програми, далеч от рафинираната захар, са незаменими за живота им.
Искахме да разберем кои храни, за които се твърди, че са полезни за нас в борбата ни с диабета, които поддържат тялото ни и които ще задоволят нуждите ни от захар от най-здравословното, нека им дадем повече места на нашата трапеза.
Той е най-известният: Канела
Както знаете, канелата е един от спасителите номер едно на тези, които искат да влязат в живот без захар. Той е препоръчителният, когато жадуваме за сладка храна и той е този, за когото се казва, че хвърля в чай вместо кубчета захар. Но защо?
Тъй като канелата намалява абсорбцията на глюкоза в тялото, което помага да се сведе до минимум вредата, която захарта може да причини на нашето тяло. Канелата се счита и за една от най-ефективните природни храни за потискане на апетита за десерт.
Разбира се, можете да почувствате тези ефекти, когато добавите канелена пръчица в напитките си или изсипете малко канела на прах върху киселото мляко, а не когато я консумирате, като я добавите в бисквитки или смеси за сладкиши.
Красавица, която отчита ползите: Куркума
Куркумата е вкусна подправка, която добавя цвят към бледожълтата маса. Разбира се, цветът не е единствената причина да го обичаме. Той показва антидиабетни ефекти благодарение на веществото, наречено куркумин, което се намира в него и му позволява да придобие цвета си. Играе голяма роля за балансиране на кръвната захар, особено за привеждане на високата кръвна захар до нормални нива.
В допълнение към тях, мощните му противовъзпалителни и антиоксидантни свойства гарантират, че проблемите, които могат да възникнат поради диабет, са сведени до минимум.
Ако попитате как да го консумирате, можете да добавите здравословни ястия към тези, които са подходящи за вас, или да консумирате куркумово мляко, като го направите. „Какво представлява млякото от куркума?“ Ако казвате, бихме искали да ви приветстваме с нашата статия, където обясняваме рецептата и ползите от куркумовото мляко.
Важно е да консумирате умерено и редовно: Джинджифил
Подобно на куркумата, джинджифилът е много мощен по отношение на противовъзпалителните и антиоксидантните свойства. Това означава, че можем да балансираме кръвната си захар, като същевременно се предпазваме от зимни заболявания.
Можете да вземете джинджифил под формата на прах или пресен и да го консумирате чрез настъргване. Но внимавайте, ако ще консумирате джинджифил за борба с диабета, трябва да внимавате да не го смесвате с големи количества мед.
Всичко е много по-добре с него: Лук
Незаменимата съставка на почти всяко хранене, лукът е не само храна, която добавя вкус към ястията, но и храна, която балансира кръвната захар, когато се консумира сурова поради полезните си съставки.
Не пропускайте суровата форма на лука, която е толкова популярна като естествен антибиотик, заедно с чесъна и не се чувствайте сами в борбата си срещу диабета.
Няма нищо по-малко от лука: Чесън
Говорейки за лука, не е възможно да не споменаваме чесъна. Лесно е да се говори, от древни времена той е наричан „тайната на безсмъртието“ и не ни спестява своя принос в процеса на оздравяване на много болести.
Когато неговите антидиабетни ефекти влязат в сила, това дава много успешни резултати за премахване на проблемите, причинени от диабет. Той свежда до минимум вредното въздействие на диабета чрез балансиране на кръвната захар.
Също така е лесно да се приготви: Орех и орехов сок
Пиенето на вода, получена от орехи с лесен метод, прилаган от много хора или консумирането на достатъчно орехи на ден, е добро за диабет. Ореховият и ореховият сок, който предотвратява възпалението и високия холестерол в организма, също предлага лек за проблем с висока захар.
Това, което трябва да направите, за да приготвите ореховата вода, е просто, хвърляте 1-2 ореха в чаша вода със стайна температура, преди да си легнете, веднага след като се събудите сутрин, след почистване на устата, изпийте тази вода и яжте орехите. Това е!
Ако искате да имате по-подробна информация за ореховата вода, можем да ви отведем направо до нашата статия, където описваме ореховата вода и нейните ползи.
Без да губим време: Зеле
Зелето е част от много диети и програми за детоксикация благодарение на фибрите и нискокалоричната си структура. Тази влакнеста структура не само помага за отслабване, но и подпомага балансирането на кръвната захар.
За да се възползвате от този ефект на зелето, консумирайте го сурово, ако е възможно, като го добавяте към салати.
Въпреки че има малко горчив вкус: грейпфрут
Благодарение на витамин С и ниско съдържание на захар, грейпфрутът, който е едно от имената в нашата борба срещу диабета, е широко предпочитан поради своите антиоксидантни свойства.
Въпреки това, грейпфрутът може да бъде вреден, вместо полезен, ако става въпрос за лекарства, приемани редовно всеки ден. Поради тази причина, ако ще ядете грейпфрут и ще приемате каквито и да е лекарства, жизненоважно е предварително да се консултирате с Вашия лекар и никога да не пропускате неговите съвети .
Ако не можете да се откажете от маслото: Зехтин
Зехтинът, за който каза Canan Karatay, не изпуска езика си и поддържа лошия холестерол на нормални нива, като същевременно повишава добрия холестерол, е един от онези, които имат думата при диабета.
Тази красота, на чийто вкус се възхищаваме, подпомага намаляването на инсулиновата резистентност, като по този начин успява да балансира кръвната захар. Мис, мис.
Не като го поръсите върху сладкиши: Черен кимион
Използвано като алтернативна добавка за много хронични заболявания, черните семена не са проста храна, която можем просто да поръсим върху сладкиши и да се насладим. Съдържа толкова много полезни вещества, че не може да се очаква от неговия размер, че е достатъчно да се яде 1 чаена лъжичка черно семе 5 дни в седмицата.
Направете повече място в кухнята си за билки от черен кимион като тези акари, които предотвратяват внезапното покачване на кръвната захар и поддържат баланса на кръвната захар.
Важна забележка: Както казахме в началото, диабетът е много сериозно разстройство. Поради тази причина, дори ако изброените по-горе храни са полезни за диабет като цяло, те може да нямат същите ефекти върху тялото ви. Ето защо, ако възнамерявате да консумирате каквато и да е храна, включително тези храни, моля, консултирайте се с вашия лекар, който е експерт по въпроса и ви познава много добре. Не рискувайте здравето си, докато се опитвате да направите нещо добро за себе си.
