Наближаването на летните месеци и красивото време, което ни разбърква, са идеални дни за избавяне от излишните килограми през зимата. Много е лесно да достигнете желаното тегло за кратко време с диня, най-популярният плод на лятото. Динята, която се състои предимно от вода, ви позволява да се отървете от отока в тялото си благодарение на тази функция. Фактът, че останалата част от динята се състои от фибри е много полезен за вашето тяло и черва.
Динената диета, която е сред шоковите диети, има за цел да свали 5 килограма за 1 седмица. Повечето хора, които следват тази диета, като имат ефективен резултат, ги мотивират да продължат диетата. Важното при диетата е да не се консумира твърде много диня. Тъй като голямото количество захар в него ще затрудни отслабването при прекомерна консумация.
Какво представлява динената диета?
Тази диета, която включва основно диня, се състои от допълнителни храни като добавки. Със своята освежаваща функция той ви кара да се чувствате енергични и да отслабнете без затруднения. Динята, която съдържа много витамини А и С, също е много богата на магнезий и калций. Благодарение на тази функция, тя допринася за вашето здраве, като помага на тялото ви да получи необходимите витамини през цялата диета.
Как да си направим диня диета?
Динената диета е диета, която трябва да се спазва една седмица. По време на диетата се препоръчва да ходите половин час и да пиете много вода всеки ден, за да ускорите загубата на тегло. Никога не трябва да консумирате храни като сол, захар, мазни храни и сладкиши в продължение на 1 седмица. Спазването на динената диета и не пропускането на хранене също е важно, за да бъде вашата диета ефективна.
1 седмица диня диета списък хранене
1 ден
Закуска: 1 филия диня, 1 филия обезмаслено сирене фета, 1 филия пълнозърнест хляб
Снек: 1 купа обезмаслено кисело мляко
Обяд: 1 филия диня
Вечеря: 1 порция пилешки гърди, много зелена салата, 1 филия пълнозърнест хляб
Снек: 1 филия диня
2 дни
Закуска: 1 филия диня, 1 чаша чай, 1 яйце, 1 филия пълнозърнест хляб
Снек: 5 ореха или лешници
Обяд: 1 филия диня, 1 порция салата от патладжан, 1 филия пълнозърнест хляб
Снек: 1 купа обезмаслено кисело мляко
Вечеря: 1 порция пържола на скара или постно пиле, 1 филия пълнозърнест хляб
Закуска: 1 филия диня, 1 филия сирене без мазнини
3 дни
Закуска: 1 филия диня, 1 чаша чай, 1 филия пълнозърнест хляб
Снек: 1 купа обезмаслено кисело мляко
Обяд: 1 порция риба на скара, много зелена салата, 1 филия пълнозърнест хляб
Вечеря: 1 купа обезмаслено кисело мляко, много зелена салата, 1 чиния варени зеленчуци
Закуска: 1 филия диня, 1 филия обезмаслено сирене
4 дни
Закуска: 1 филия диня, 1 филия пълнозърнест хляб
Снек: 1 купа обезмаслено кисело мляко
Обяд: Гъба, приготвена с много малко масло, зелена салата, 1 филия пълнозърнест хляб
Снек: 1 филия диня, 1 чаша мътеница
Вечеря: 1 порция кюфтета на скара, много зелена салата
Закуска: 1 филия диня, 1 филия обезмаслено сирене
5 дни
Закуска: 1 филия диня, 1 филия обезмаслено сирене фета
Снек: 5 ореха или лешници
Обяд: постна яхния от тиквички, 1 филия пълнозърнест хляб, зелена салата
Снек: 1 филия диня
Вечеря: 1 чиния зеленчуково ястие със зехтин, много зелена салата
Закуска: 1 филия диня, 1 филия обезмаслено сирене
6 дни
Закуска: 1 филия диня, 1 варено яйце и 1 филийка сирене, омлет без мазнини, 1 филия пълнозърнест хляб, краставица и домат
Обяд: 1 купа обезмаслено кисело мляко, 1 порция варени зеленчуци
Снек: 1 филия диня, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 филия сирене фета
Вечеря: 1 купа обезмаслено кисело мляко, 1 порция варени зеленчуци
Закуска: 1 филия диня, 1 филия обезмаслено сирене
7 дни
Закуска: 1 филия диня, 1 филия пълнозърнест хляб
Обяд: 1 купа обезмаслено кисело мляко, 1 порция варени зеленчуци
Снек: 1 филия диня, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 филия сирене фета
Вечеря: 1 купа обезмаслено кисело мляко, 1 порция варени зеленчуци
Закуска: 1 филия диня, 1 филия обезмаслено сирене
Важна забележка: Хората с кръвно налягане и диабет трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат динената диета.
