Има една поговорка, всички я използваме от време на време, не знаем точно откъде е възникнала тази забрава: „Дори не помня какво ядох снощи“. Така че никога повече няма да се налага да задавате тази дума, помнете всичко, сякаш току-що се е случило, затова днес ще ви кажем колко е добре за забравата .
Първо ще научим за това какви ситуации в живота ни причиняват забрава, която има много различни причини, а след това ще укрепим спомените си, като добавим вкусни и полезни храни към нашата диета. Освен това храните, които ще научите след малко, полезни за забрава, не само ще укрепят паметта ви, но и ще повишат концентрацията ви.
Разбира се, ако все още смятате, че вашата забрава е симптом на различни заболявания, ако имате някакви съмнения относно това, първо се консултирайте с Вашия лекар и действайте в съответствие с препоръките на Вашия лекар, след като направите всички измервания, които той сметне за необходими.
Не забравяйте, че храните сами по себе си никога не са окончателна съставка за лечение, но могат да покажат само поддържащи ефекти по време на процеса на лечение.
След това, без повече шум, нека да стигнем до нашата статия за това как забравата причинява забрава и какво е добро за забравата.
Какво причинява забрава?
Преди да преминете към частта „Какво е добро за забравата“, трябва да разберете причините за вашата забрава или увреждане на паметта. Можем да изброим основните причини за забрава, които могат да възникнат поради много причини, както следва:
Какво е полезно за забравата?
Ако забравата ви напоследък е започнала да се проявява и смятате, че това се дължи на недостатъци в диетата ви или ако искате паметта ви да е по-силна, можете да премахнете недостига на витамини и минерали в тялото си, като включите следните храни в ежедневната си диета и предотвратите забравата.
Ето кои храни са полезни за забрава ...
Видове риби
Една от основните причини за забравяне е дефицитът на Омега 3 в тялото ни. Решението на този често срещан проблем е рибата, която е една от храните, богати на омега 3. Особено сьомгата, сардините, рибата тон и скумрията съдържат много омега 3.
орех
Нарекохме го орехи, но всъщност много ядки, особено орехи и лешници, предотвратяват забравата и укрепват паметта благодарение на омега 3 мастните киселини, които съдържа. Поради тази причина не трябва да пренебрегвате консумацията на сушени плодове като орехи и лешници, които не надвишават 1 длан на ден.
Тъмен шоколад
Когато черният шоколад се консумира в точното количество, той се превръща в една от много полезните храни за нашето тяло, ние смятаме, че вече няма никой, който да знае това. Един от красивите ефекти на тъмния шоколад е, че той може да укрепи спомените ни. Благодарение на полифенолите в него, можете да укрепите паметта си, като консумирате тъмен шоколад, който подпомага здравословното функциониране на мозъка, ако нямате никакви заболявания или алергии, на няколко малки квадрата на ден.
Домат
Много е важно да се консумират храни със силни антиоксидантни свойства, за да се предотврати забравата и да се укрепи паметта. Тъй като по този начин се регулира кръвообращението, тялото е защитено от всякакви чужди вещества, които могат да дойдат отвън, а мозъкът продължава да работи здравословно. Тук доматът е една от храните с най-силни антиоксидантни свойства благодарение на веществото, наречено ликопен. Поради тази причина ще бъде полезно да консумирате пресни и най-естествените домати, които можете да намерите в изобилие, за да укрепите паметта си.
Спанак
Спанакът е един от най-важните хранителни вещества, които подпомагат здравословното функциониране на мозъка благодарение на неговия витамин С, фолиева киселина и минерали. Нека обаче ви предупредим от самото начало, че вместо да го готвите и консумирате като храна, измиването на листата и консумирането му, като направите салата, ще ви позволи да се възползвате от тези ефекти по-точно.
Сок от нар и / или нар
Тъй като нарът и сокът от нар са храни със силни антиоксидантни свойства, те предпазват тялото ни от свободните радикали, с други думи, бързо премахват чуждите вещества, които влизат в тялото ни. Това означава, че предотвратява лоши ситуации, които могат да доведат до слабост и забрава.
Фактът, че кръвообращението продължава по редовен и здравословен начин, позволява на мозъка да изпълнява функциите си по здравословен начин. Накратко, възможно е да укрепите паметта си, като пиете много сок от нар или ядете нар директно.
Канела
Вече няма човек, който да не знае, но не би било възможно да завършим този списък, без да го споменем. Канелата е една от чудодейните храни, която може да укрепи паметта дори с аромата си. В резултат на много изследвания се приема, че миризмата на канела влияе положително върху работата на мозъка, отпуска ума и повишава концентрацията. Освен това е много важно да го консумирате, тъй като съдържа много минерали. Можете да се възползвате от тези функции, като поръсите храната на прах, приготвите канелени пръчици и приготвите вкусен канелен чай.
