Наслаждаваме се на айран, една от най-популярните напитки на нашите маси, с много ястия. Освен че е вкусна напитка, благодарение на основната си съставка, киселото мляко, питателният айран често се среща в диетичните списъци. Ayran, който поддържа обилна консумация на течности по време на пиене, е особено предпочитан при детоксикация и диетични приложения, защото придава пълнота.
И така, как се прави айран детокс? Как да отслабнете с мътеница? Нека го обясним стъпка по стъпка.
Какво представлява диетата с мътеница?
Диетата на Айран е диетична програма, основана на консумацията на мътеница, приготвена с поне една чаша обикновени или допълнени съставки при всяко хранене всеки ден. Мътеница помага за намаляване на нивата на холестерола. Благодарение на своята текстура и съдържание, той осигурява бързо и ефективно облекчаване на стомашната киселина. Това улеснява предотвратяването на стомашни заболявания, които могат да възникнат при гладуване по време на диета.
Ayran, приготвен с чаша обезмаслено кисело мляко, е приблизително 60 калории. Тази нискокалорична напитка е много богата на калций и представлява около 20% от дневните ви нужди от калций в чаша. Докато В12 и рибофлавин в неговото съдържание помагат за активиране на ензимите, които подпомагат производството на енергия, той също така подпомага функцията на черния дроб.
Как се прави диетата с мътеница?
Прилагайки диетата с мътеница, както е посочено, можете бързо да се отървете от натрупаните в организма токсини и да свалите 5 килограма за седмица. Тази диета, която е много ефективна, когато се прилага редовно и осигурява висока загуба на тегло, не трябва да продължава повече от седмица.
Препоръчителният списък за тези, които ще направят диета с мътеница, е както следва;
1 ден
Сутрин:
По обяд:
Вечер:
2 дни
Сутрин:
По обяд:
Вечер:
3 дни
Сутрин:
По обяд:
Вечер:
4 дни
Сутрин:
По обяд:
Вечер:
5 дни
Сутрин:
По обяд:
Вечер:
6 дни
Сутрин:
По обяд:
Вечер:
7 дни
Сутрин:
По обяд:
Вечер:
Вредите от диетата с мътеница / неща, които трябва да имате предвид
Особено важно е за тези, които спазват диетата с мътеница, да използват айран, направен от натурално кисело мляко. Натуралните кисели млека съдържат полезни бактерии и много витамини. Тъй като тези стойности ще бъдат ниски в киселите млека, произведени в индустрията, витамините, които трябва да се приемат по време на айряновата диета, може да не се приемат на достатъчно нива. По време на диетата трябва да се консумира айран, приготвен с домашно или био кисело мляко.
Трябва да се обърне внимание, че мътеница, консумирана по време на диетата, е по-малко солена. Високото количество сол е вредно поради въздействието му върху кръвното налягане и причиняване на отоци в тялото. Следователно, балансът на солта на мътеница, пиян по време на диетата, е от голямо значение. Освен това, хората на диета с мътеница може да се наложи да се консултират с лекарите си относно непоносимостта.
