Сънят е толкова странно нещо, че искате да избягате по време на изпит, презентация и дори филми с любимия. Въпреки това, в ситуация, в която трябва да се събудите рано на следващия ден, искате той да дойде веднага, тъй като вече сме засегнали тази ситуация и сме написали напитки, които ще ви накарат да спите спокойно.
Сега е време за храните, които ни правят сънливи при консумация. Ако искате, консумирайте ги съзнателно, за да ви приспи, или ги опишете като храни, от които трябва да стоите далеч, когато трябва да заспите. Информацията е на нас. (:
Изгаря малко, но: Подправки и пикантни храни
Ако повишите нивото на подправки и особено горчивина в храната, която ядете през деня и особено когато си лягате, можете да накарате съня си да изчезне. Тези с чувствителен стомах обаче трябва да бъдат много внимателни по този въпрос. Както знаете, твърде много подправки; Може да причини дискомфорт в стомаха като болка в стомаха, киселини.
Дайте му малко малко енергия: Кайсия
Благодарение на въглехидратите, които съдържа, кайсията доставя много енергия на тялото. Освен това, поради влакнестата си структура, той управлява и кръвоносната система. 5-6-те кайсии, които консумирате преди сън, стимулират тялото и ви поддържат по-енергични.
Ефектът му продължава 12 часа: Шоколад
Шоколадът, също като кафето (макар и не толкова, колкото кафето), стимулира организма и ефектът му може да продължи до 12 часа. Ето защо, ако искате да се събудите съзнателно, можете да получите помощ от тъмен шоколад. Сладка бележка: Нутела не се брои, съжаляваме.
Храни за производство на газ: боб, например
Храните, които се консумират като зеленчуци, произвеждащи газ, като боб, нахут, броколи, карфиол и брюкселско зеле, които ще консумирате за кратко време преди лягане, също могат да ви заспят от лошо храносмилане.
Нека енергийният ви връх: портокал, грейпфрут
Подобно на експертите, ние искаме да ви предупредим: Моля, не използвайте енергийни напитки или пийте гранулирано кафе в кисели напитки, за да ви държи будни. Докато има природа. За това можете да получите помощ от цитрусови плодове като портокал и грейпфрут, обелете и изядете два портокала. Нека енергизира както ума, така и тялото. (:
Наведе ли се: Apple
Както всички знаете, ябълката е много полезна храна по отношение на захарта, особено червената и жълтата. Тези естествени захари в ябълките също осигуряват енергичност, като балансират кръвната Ви захар.
До основното ястие, като: Лук
Лук; Това е отлична храна по отношение на въглехидрати, витамин С, витамин В6, калий, фолиева киселина и манган. Това е достатъчно, за да стимулира тялото.
