Точна информация: Пролетта е тук! Пролетта е добра, но „Какви ще са тези излишни килограми, времето за почивка наближава, трябва бързо да отслабна“ дойде с хубавото време.
Имаме цветни рецепти, които да ви помогнат да облекчите тези притеснения. Говорим за смути, най-готината напитка от последно време. Също така си струва да си припомним, че смутито, което се прави с различни съставки като плодове, зеленчуци, зърнени храни, кисело мляко и ядки, и ви помага директно да задоволите вашите нужди от протеини, минерали, въглехидрати и витамини, заема водеща роля в много диетични програми.
С тези рецепти за смути с детоксикиращ ефект ще усетите духа на пролетта и ще влезете в лятото като бомба.
Само 280 калории: смути от авокадо
Този път правим смути, който поддържа нашата диета, като добавяме авокадо не към салатата, а към напитката. Ще ви хареса и вкусът на това смути, което отговаря на 10% от ежедневните ви нужди от фибри, 39% от витамин В6 и 34% от желязо и ще помогне за регулиране на кръвната захар поради ниското му съдържание на въглехидрати.
Чувства се добре: Рецепта за смути от авокадо
Слънцето ще изгрее във вас: манго оранжево смути
С портокаловия източник на витамин С можете да направите вкусно смути само с 235 калории на порция. Когато влезе в действие манго, което намалява холестерола, ще се появи „бебе“, което не може да бъде вкусено. Консумирайте с добър вкус.
Ослепителен цвят: рецепта за манго оранжево смути
Пролетна свежест: смути от киви
Ако искате имунната ви система да бъде подсилена и съдържанието на мазнини в кръвта да намалее, казваме, дайте шанс на това смути от киви. Една порция смути от киви с 213 калории също осигурява 41% от витамин В2. Какво още искате?
Отпускащият ефект на зеленото: рецепта за смути от киви
Вземете удар за цвета: Смути с горски плодове
Този път поставяме горски плодове в нашето смути и увеличаваме удоволствието, което получаваме от него. Смутито с горски плодове, овкусено с ягоди, малини, къпини и боровинки, е най-приятният начин за подготовка за лятото.
За силата на кефира: Рецепта за смути от горски плодове
За десерт: смути от бананова фурна
Помислете за калориите, които ще получите от десерта, след това помислете за смутито с бананова фурна като за десерт, който да е само 303 калории. Комбинацията от банан, мляко и фурми никога не е била толкова здравословна.
Отпийте, насладете се: Рецепта за смути от бананова фурна
Детокс източник: Пикантен ананасов смути
Съдържа още ананас, куркума, кисело мляко, банан, ананас ... Но само 242 килограма и пълен детокс ефект. Дори не говорим за страхотния вкус.
Лятото се страхувайте от нас: Рецепта за пикантни сладки ананаси
Ряпа ревнива: Смути от цвекло
Ползите от цвеклото са безброй. Превръщаме този здравословен зеленчук в напитка, която получава вкуса си от ягода, а консистенцията - от кисело мляко и се отърваваме от отока си с магданоза, който сме поставили в него. Между другото, нека добавим, че има само 198 калории.
Червеното му изглежда страхотно: Рецепта за смути от цвекло
Какво му липсва?: Смути от Apple
Този път превръщаме ябълката, която обичаме под всякаква форма, във вкусна напитка. Както при всички рецепти за ябълки, и в тази история канелата се влюбва в ябълките. И отново тази любов е взаимна любов
Най-доброто от любовта: Рецепта за сладко от ябълки
Енергизира: смути от ленено семе
Практична и здравословна рецепта, смутито от ленено семе ще бъде героят на всеки, който се стреми към уелнес. Не забравяйте да добавите и кубчета лед към календара. Готино, готино, о.
Готово след десет минути: рецепта за смути от ленено семе
Всичко зелено в него: Зелено смути
Докато улавяме всеки нюанс на зелено със спаначени листа, пресен джинджифил и кисела зелена ябълка, ние използваме сварения зелен чай заради неговата консистенция и гледаме как се сбогувате с излишните си килограми с тази здравословна напитка, която отваря ума ви.
Идеално за след тренировка : Зелена рецепта за смути
