Всеки сезон е красив по свой начин. През лятото лежим върху поръсения пясък и се слънчеви бани. През пролетта носим жилетките си и ставаме щастливи. Когато настъпи зимата, очакваме да падне сняг и да се оставим на мек сняг.
Вече започнахме да посрещаме зимата с храна, която я прави зима и вече не жадуваме прекалено много диня или ягоди. Сега е времето за плодове, които ще стоплят сърцето ни, ще дават енергия и ще се борят като отбор с меч и щит срещу падащия от носа студ.
Сладки цитрусови плодове, събрани от клоните им, плодове, изядени у дома със семейството с церемония с нож, още.
Да видим какви са зимните плодове и за какво са полезни?
Първият фаворит на зимата: портокал
Когато го видим на пазара или в хранителния магазин, „Добре, зима е“. Първият ни плод, който ви кара да кажете, е портокал. Докато сме на почивка в Средиземно море през летните месеци, сега срещаме някои портокали, които растат бавно и ще ни излекуват през зимата. Служейки като цялостен склад по отношение на витамин С, портокалът също се счита за цар на цитрусовите плодове.
Портокалът, който ви кара да се чувствате като у дома си със свежия си аромат, докато обелвате черупките му, е много полезен за вас да не пропускате дома си през зимата.
Витамини и минерали в портокалите: Витамин С, витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин Р, калий, калций, магнезий
Болести, за които е полезен портокалът: Балансира холестерола и кръвното налягане, защитава сърцето чрез укрепване на кръвоносните съдове, разкрасява кожата чрез възстановяване на кръвта, предотвратява съсирването на кръвта, помага за зарастване на рани, идеален е при безсъние, полезен е при настинки и грип.
Ако има портокал: мандарина
Ако погледнете точно отдясно или отляво на портокала, ще видите мандарината. Не забравяйте да купите тези малки магазини за здраве, които чакат да бъдат изядени рядко. Всъщност, казва един, бих искал да можем да берем толкова красиви плодове и да ги ядем. Помислете и за това; От една страна, щедрия аромат на почвата, от друга страна, спокойствието да останеш насаме с природата.
Витамини и минерали в мандарините: Витамин С, витамин А, витамин В, калций, калий, магнезий, натрий, желязо, бром, фосфор.
Болести, за които е полезна мандарината: Добре е при сърдечно-съдови заболявания, като защитава сърцето, има холестерол и регулиращ кръвното налягане ефект като портокал, укрепва имунната система, полезен е при настинка и грип, добра алтернатива е за тези с проблеми със съня.
Едно не е достатъчно: Киви
Кивито, което не се харесва на всички с космата си структура, но всъщност е един от най-важните плодове на зимния сезон, не е изчисление на зърното, а изчисление на теглото. Киви е тайната царица на зимните плодове, за която знаем, че не се задоволява само с един от влюбените.
Витамини и минерали в киви: Витамин А, Витамин С, бета каротин, калий, пектин, флавонит
Болести, за които кивито е полезно: Има положителен ефект върху дихателните пътища, добро е при алергични ефекти, подобрява зрението, допринася за развитието на костите, укрепва капилярите, намалява съдържанието на мазнини в кръвта, помага за регулиране на клетъчната структура.
Трудно за ядене, много ползи: Грейпфрут
Има много хора, които ядат всеки един плод и се разхождат с грейпфрут, знаем. Въпреки че грейпфрутът е труден за ядене плод със своята горчивина, той ви помага да бъдете здрав индивид със здравословните фактори, които съдържа. Време е да добавите грейпфрут, който създава комбиниран ефект, когато се консумира с портокали, към вашия хранителен списък.
Витамини и минерали в грейпфрута: Витамин С, витамин А, витамин В, бета каротин, калций, калий, фосфор
Болести, за които е полезен грейпфрутът: Той предпазва от настинка и грип, враг е на умора и слабост, укрепва мускулната и кръвообращението, почиства кожата, има ефект на изгаряне на мазнините, дава енергия.
Панацеята: Apple
Една или две ябълки, които се препоръчват да се ядат всеки ден, са задължителни за здравословния живот. Това е точно плодът, който се превръща в ритуал, който трябва да се реже и сервира чрез прикрепване към върха на ножа, докато се наслаждавате на плодове като семейство вечер. Зелено или червено; независимо, било то ябълка.
Витамини и минерали в ябълката: витамин А, витамин С, витамин Е, витамин В1, витамин В2, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк
Болести, за които ябълката е полезна: Помага за контрол на теглото, балансира холестерола, освежава кожата, избелва зъбите, укрепва имунната система, укрепва нервите, полезен е при стомашни заболявания, ефективен е при чревни заболявания.
Купихте един от пазара: Нар
Нарът, който е здравословен плод в малките си зърна, също е един от любимите плодове през зимата. Въпреки че опитите за ядене на зърната изглеждат сложни, много е вкусно да ядете тези красиви семена от нар, които сте събрали в дланта си с едно движение като „om nom nom nom“.
Витамини и минерали в нар: Витамин А, Витамин С, Витамин В2, калций, фосфор, калий, магнезий, филохинон
Болести, за които нарът е полезен: Укрепва имунната система, полезен е при настинки и грип, Помага на анемията със своите кръвотворни свойства, има диуретичен ефект, има ефект на понижаване на кръвното налягане, зарежда с енергия.
Не с форма на тялото: Круша
Говорим за круша, която е леко твърда или мека. Засега можем да забравим за типа тяло. Защото ако вече се храните здравословно, ще имате приличен външен вид. Крушите, които радват хората, когато излязат от хладилника и се чувстват освежени, когато хапете, е един от най-вкусните зимни плодове.
Витамини и минерали в круша: Витамин B1, B2 витамин, B3 витамин, витамин C, фолиева киселина, фосфор, калий, калций
Болести, за които е полезна крушата: Действа на бъбреците, има диуретичен ефект, укрепва имунната система, намалява физическата и психическа умора, зарежда с енергия, е антиревматизъм и артрит, помага при контрола на теглото.
Напомня на печката: Дюля
Въпреки че не може да се погълне лесно с плътността си, плодовете ни са вкусни като дюля: дюля. Напомня на хората за печката през зимните дни, затопля вътрешността и ви радва. Следователно зимата без дюля не е зима. Това е зимен плод, който не само затопля сърцата ни, но и дава здраве.
Витамини и минерали в дюлята: Витамин А, Витамин В1, Витамин В2, Витамин С, калций, фосфор, калий
Болести, за които дюлята е полезна: Укрепва храносмилателната система, полезна е при проблеми с камъни в бъбреците, диуретик е, предотвратява анемията, полезна е при грип и настинка, намалява лошия дъх.
Предлага се в черупка: Банан
Отново сме на морския бряг, около Средиземно море. Бананите растат, идват в градовете, в които живеем. Харесва ли някой банани, които едновременно миришат добре и са пълни със здраве? Според нас не трябва да е така, защото бананите са едновременно здравословни и вкусни плодове.
Витамини и минерали в бананите: Витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е, калий, желязо, калций, фосфор, натрий, йод
Болести, за които е полезен бананът: Добър е при стомашни заболявания, има афродизиак ефект, полезен е при настинки, треска и грип, регулира холестерола, нормализира стойностите на кръвта, регулира кръвообращението.
