Продължавайки летните приготовления с диета, плодови сокове и детокс, също така е необходимо да помислите за служителите, които не могат да прекарват много време през деня. Ето защо сме събрали храни и напитки, които винаги можете да намерите у дома, които не изгарят портфейла ви, когато ги купувате, но които можете да видите за кратко време, премахване на отоци и подуване на корема.
Бихме искали още веднъж да ви напомним, че да бъдете добре поддържани не е трудно. По пътя към отслабването всяка правилна стъпка, която предприемете, ще ви се отрази като минус тегло. Просто бъдете търпеливи и не бързайте. Дяволът може да пречи на всичко, което правите прибързано. Този дявол може да е и храни, които напълняват.
Обърнете внимание тук, ние изброяваме храните и напитките, които премахват отока и подуването на корема.
Както обикновено: вода
Най-основният начин да се отървете от отоците и отоците в тялото си е да добавите големи количества вода към ежедневната си диета. Пиенето на 1,5 литра или повече вода дневно помага да се отървете от отока. Но бъдете внимателни, многократно консумираната вода може да навреди на тялото ви. Разпределете водата си през целия ден.
Незаменимата част на къщата: кисело мляко
Киселото мляко, което можете да си купите с ниско съдържание на мазнини или да го приготвите у дома, е естествено средство за премахване на отоци с пребиотичния си ефект. Киселото мляко, което има много място за себе си в детоксикиращите напитки и смутита, има страхотен ефект при премахване на отоци и подуване на корема.
Ще бъде прясно: Краставица
Смятаме, че досега не е виждано краставиците да не са включени в списъците, подготвени за здраве. Краставицата, която има за цел да задоволи ежедневните ви нужди от вода с количеството вода, която съдържа, също играе активна роля за отпускане на стомаха ви, когато е свеж.
Половин купа, прясна: магданоз
Започнали сте бавно да виждате свойствата на зелените билки за облекчаване на отока и против подуване. Половин купа магданоз, която ще консумирате сутрин, е една от най-ефективните храни. Това е едно от нещата, които трябва да ядете с удоволствие без колебание.
Една чаша на ден: Зелен чай
Зеленият чай е чай, който трябва да изберете сред билковите чайове и се откроява със своята функция за премахване на отоци. Не трябва да забравяте, че зеленият чай, който също помага за премахване на подуването, може да повиши кръвното налягане. В противен случай зеленият чай, който консумирате в големи количества, може да ви се върне като сърцебиене.
Винаги на разположение на пазарите: Ананас
Възможно е да се намери ананас, който също можем да наречем естествен детокс, през всички сезони. Затова не се колебайте да го купите, когато го видите на пазара. Препоръчваме ви да изпиете ананаса, който сте нарязали на парчета и да направите вода.
Пурпурен: Нар или сок от нар
Не трябва да забравяте, че водата, която наричаме сок от нар, е натурален плодов сок. Сокът от нар, изцеден от пресен нар, ще има противоотечен ефект. Най-важното нещо, за което трябва да внимавате, е нивото на захарта в кръвта. По-точно, диабетиците трябва да се консултират със своя лекар и да научат с каква скорост трябва да консумират.
Богат на калий: банан
Нека поговорим за друг плод, който има за цел да помогне на тялото да се отърве от отока. Бананите са решени да премахнат отока в организма с съдържащия се в него калий. В същото време тя осигурява естествената захар, от която се нуждае тялото ви. И накрая, бананите помагат на тялото ви да мирише добре.
Проблеми, на които трябва да обърнете внимание като бонус
- Избягвайте пържените храни.
- Балансирайте консумацията на кофеин и го намалете, ако е възможно.
- Не избирайте газирани напитки.
Избягвайте да използвате готови сосове.
- Намалете консумацията на сол и натрий. Не забравяйте, че 1 грам сол е 200 мл. води до задържане на вода в тялото.
