Семената от чиа са една от „суперхраните“, чието име започнахме да чуваме много напоследък. Неочакваните ползи от тези малки черни семена в много диети с техните хранителни свойства, както и помагат за отслабване, ни накараха да бъдем по-любопитни и да ги включим в живота си.
Семената от чиа (чиа), което е магазин с пълни фибри, като по този начин помага за контролиране на теглото и отслабване, има способността да поддържа тялото пълноценно за дълго време. По този начин семената от чиа, които забавят глада и предотвратяват наддаването на тегло, са станали любими на повечето хора, които искат да се отърват от излишните си килограми.
И така, нека научим каква е диетата със семена от чиа, как да си направим диета със семена от чиа, какви са ползите от семената от чиа.
Забележка: Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да приложите диетата със семена от чиа. Това е здраве, няма шега!
Каква е диетата със семена от чиа: Семената от чиа отслабват или изгарят мазнини?
Диетата със семена от чиа е идеална диета за тези, които са гладни по време на диетата си, и тези, които мислят, че не са сити и нарушават диетата. Тъй като триптофановата аминокиселина, съдържаща се в семената от чиа, ви предпазва от глад, като удължава периода на ситост, тя ви предпазва от онези неустоими гладни кризи, които идват късно през нощта. Освен това, тъй като съдържа растителен протеин, той предотвратява загубата на мускули, докато отслабва, подпомага изгарянето на мазнини и помага на човека да загуби здравословно тегло.
Тъй като не съдържа глутен, семената от чиа, които могат лесно да се консумират от пациенти с непоносимост към глутен и целиакия, са основният герой на диета, която трябва да се опита от тези, които искат да се отърват от наднорменото си тегло, тъй като те също детоксикират червата, като премахват токсините от червата.
Как се прави диета със семена от чиа?
Семената от чиа, които съдържат приблизително 450-500 калории в 100 грама, съдържат 4 грама въглехидрати, 30 грама мазнини, 17 грама протеин, 630 mg калций, 19 mg натрий и 7 mg желязо. Възможно е да приложите тази диета за изгаряне на мазнини, която е много нискокалорична и може да се приложи чрез използване на семена от чиа, която ви държи далеч от други висококалорични храни, като ви държи сити и се твърди, че губи 8 килограма за 12 дни.
Материали:
Как се прави?
Преди да приготвите сместа, поставете семената от чиа във вода и ги оставете да престоят един час.
След това комбинирайте накиснатите във вода семена от чиа с останалите съставки и смесете.
Можете да изпиете чаша от хомогенната смес сутрин на гладно. Можете да прилагате диета със семена от чиа за един месец, която ще активира червата и ще премахне токсините с естествената си оксидантна функция.
Няма специален диетичен списък за семена от чиа. Можете да използвате тази вода от семена от чиа, пияна на празен стомах в рамките на вашата диета. Освен това можете да се възползвате от рецептите за семена от чиа, които ще дадем в края на статията, като изберете да ги консумирате като лека закуска или като основно хранене.
Но нека добавим отново нашето предупреждение. Преди да консумирате тази смес и да започнете диета със семена от чиа, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар!
Ползи от семената чиа
Говорейки за диетата със семена от чиа толкова много, би било хубаво да не споменаваме ползите от малките ни приятелки семена от чиа.
Семената от чиа нямат известни големи щети. Прекомерната консумация обаче трябва да се консумира контролирано, тъй като това може да причини проблеми с газовете и подуване на корема. Освен това, тъй като може да взаимодейства с някои лекарства, е полезно да не го използвате без консултация с лекар.
За всичко останало, което трябва да знаете за семената от чиа, можем да стигнем до нашия списък: Всичко, което трябва да знаете за семената от чиа с техните големи предимства
Как да консумираме семена от чиа: рецепти със семена от чиа
Можете да консумирате семена от чиа по три начина: Като ги накиснете, смилате и консумирате сурови, както е в рецептата за диетата със семена от чиа.
Можете също така да го превърнете в вкусни рецепти с него. Нека оставим вкусните рецепти за семена от чиа, които можете лесно да приготвите у дома, както следва:
Най-здравословният десерт: пудинг от киви чиа
Не позволявайте на семената от чиа да ви бъдат безвкусни, защото можете да направите един от най-вкусните десерти, които сте имали напоследък. Кой може да каже не на богат на фибри десерт с добавка на киви, мед, кокос и канела?
Всяка лъжица е отделно удоволствие: рецепта за пудинг от киви чиа
Имате гост за закуска: Омлет от сирене със семена от чиа
Как бихте искали да започнете деня с обилна и здравословна закуска? Ако искате да останете сити дълго време до края на деня и да продължите живота си, без да нарушавате диетата, която започнах, определено трябва да опитате тази рецепта.
Много засищащо: Рецепта от омлет от сирене от семена Чиа
Без нишесте: неподсладен оризов пудинг със семена от чиа
Не щяхме да изваждаме сладки от живота си само защото бяхме на диета. Можете да намалите количеството ориз в този любим оризов пудинг и вместо това да добавите семена от чиа, а можете да приготвите прекрасен оризов пудинг, без да използвате нишесте и захар.
Наслаждавайте се винаги на удоволствието и здравето си: Рецепта за пудинг от ориз без захар със семена от чиа
За всички наши други рецепти със семена от чиа, можем веднага да ви отведем в нашия списък, добър апетит: 8 рецепти, благоприятни за диетата, които ще добавят енергия към вашата енергия със семената от чиа вътре
