С идването на Рамадан „Ами ако готвя днес?“ суетата им отстъпи пред вълнението от приготвянето на менюто ифтар и сахур , особено що се отнася до сахур, това, което ядем, стана по-важно.
Дойдохме при вас с вкусни предложения и различни рецепти за сахур за хора от сахур, които понякога очаквате без сън, а понякога се събуждате и ядете бързо.
Например, ние сме подготвили практично меню за сахур за тези, които нямат време, меню за сахур, което запазва тези, които искат да ядат нещо, което ще ги засити за по-дълго време, меню за сахур, което не поддържа жаждата за тези, които се притесняват да бъдат жадни през целия ден, и здравословно меню за сахур за тези, които искат да направят сахур с нещо по-здравословно.
С тези менюта на сахур, поне едно от които ще бъде само за вас, можете да прекарате Рамадан с вкус: „Какво да правя като сухур меню? Можете да намерите чудесни алтернативи, когато се сетите.
Хайде, да започнем.
Меню 1: Практични рецепти от менюто на сахур
Може да не се чувствате достатъчно енергични, за да приготвите дълго хранене и да подредите маса по време на сахур, може да спите твърде много и да се събудите за кратко време, преди да го осъзнаете. Ето рецепти от сахур, които са толкова практични, колкото можете да оцените в този момент ...
Картофен тост
Приготвя се с общо четири съставки, като картофи и яйца, които са едновременно засищащи и много хранителни, оставяйки след себе си класическите тостове със своя вкус и сила, за да ги запазят сити и да се превърнат в новия фаворит на сахур.
Готово за 17 минути: Рецепта за картофени препечени филийки
Яйце в мухъл форма
Ако сте от тези, които обичат да се възползват от пълненето на яйца в сахур, но ако смятате, че няма да ядете варени яйца всеки ден, ще бъде толкова лесно да приготвите вкусни яйца за всички в къщата наведнъж, като използвате множество форми за кифли.
Нищо като ядене на пита хляб: рецепта за яйца във форма за кифли
Спанак хлъзгав
Ако търсите практични рецепти за претъпкани маси от сахур, можете да приготвите най-популярните рецепти на черноморската кухня със спанак, така че да можете да нахраните всички и да се насладите на безкомпромисна практичност.
Благодарение на черноморската кухня: рецепта за спайкана кайгана
Картофени яйца с масло
Ето един вкусен вкус, който може да задоволи всички на масата с една рецепта.
Достатъчно енергия за деня: Рецепта от картофено яйце с масло
Смути купа
Ако имате малко време за ядене, можете да отделите общо 5 минути, за да създадете пъстър и задоволителен вкус, без да се налага да готвите каквото и да било. Благодарение на семената от чиа в него, можете да ядете тази рецепта, която ще ви засити дълго време и няма да ви остави без вода, ако желаете, дори и след една от другите рецепти по-горе.
Не пренебрегвайте задоволяването на витаминните нужди на тялото си: рецепта за смути смути
Меню 2: Рецепти за пълното меню на сахур
Ако искате стомахът ви да не е гладен през целия ден и да ви отведе до ифтар, можете да оцените тези рецепти от менюто на сахур, които са по-задоволителни.
Пиде за сахур с бутер тесто
Стига се до онези, които правят подготовката си за сахур почти толкова щателна, колкото подготовката на масата за ифтар ... Тази пита е достатъчна, за да зарадва всички и да нахрани всички на масата ...
Излизане на масата с аромати: Pide рецепта за sahurluk от бутер тесто
Картофи Велиба
Вкусно тесто с мая, с пълна консистенция с картофи и масло ... Тази сладкиша, достатъчно вкусна, за да ви огладнее дори в най-пълния момент, е достатъчна, за да ви засити дори с едно ...
Превръща трапезата на сахур в празник сам: Рецепта от картофена велиба
Изглаждане на меко масло
Този път продължаваме с рецепта, която трябва да започнете малко по-рано от часа на сахур, но ще си струва всички усилия. Ако желаете, можете да приготвите само този вкусен блат и да приготвите закуска като сахур с по-малко сол или безсолно сирене и чай и можете да ядете достатъчно, за да останете сити през целия ден.
Mis: Рецепта за меки маслени блатове
Паширано яйце
Тези, които казват „без сахур без яйца“, не ядат яйца, а онези, които огладняват до ифтар, не са несправедливи. Веднага след като приготвите хлебчетата в мляко, можете да приготвите вашите яйца на паша и да ми се насладите с жълтъка.
Още с чай: Рецепта за поширани яйца
Лесна закуска хляб пица
Това е много практична и задоволителна рецепта, при която можете да оцените хляба от ифтар и да го разнообразите според съставките у дома.
Нека го направим: Лесна рецепта за пица за хляб
Меню 3: Не-жадни рецепти за меню от сахур
Ако най-трудният проблем по време на гладуване е жаждата, можете да създадете по-точно меню за сахур с подкрепата, която ще получите от рецептите по-долу.
Ayran ваксина супа
Ако имате прекомерна жажда през деня, докато гладувате, може би пиенето на много вода в сахур не е достатъчно решение за вас. Приготвяйки прясна айрянова ваксинална супа, можете както да консумирате повече течност, така и да гарантирате пълна ситост благодарение на съставките като пшеница и нахут.
Рецептата, която търсите, е точно тази: рецепта за ваксина Ayran с ваксина
Бърза закуска в буркана
Ако сте от онези, които предпочитат по-леките храни като закуска в предзори хранене и разбира се тези, които не искат да са жадни през целия ден, ви предлагаме да опитате това предложение, което ще ви засити и няма да ожаднеете дълго време с богатите си диетични фибри.
Напълнен със здраве буркан: Рецепта за бърза закуска в буркан
Палачинки от елда на брашно
Ако кажете „Трябва да ям и въглехидрати, в противен случай никога няма да се наситя“, можете да използвате елдово брашно вместо бяло брашно и да приготвите палачинки, богати на хранителни вещества. Взехте ли яйце върху него?
Това е направено: Палачинки от елдово брашно рецепта
Компот от праскови
С пресни праскови и компот, който ще приготвите преди сахур, можете да минимизирате жаждата си през деня. Разбира се, възможно е да намалите количеството захар според вашия вкус.
Внимавайте да не правите твърде много захар: Рецепта за компот от праскови
Меню 4: Здравословни рецепти от менюто на сахур
Тъй като сте променили диетата си по време на Рамадан, ако искате да се възползвате от правото си на сахур, като правите по-здравословни рецепти, следващите здравословни рецепти от сахур са точно за вас.
Обезмаслена баница със спанак
Тази рецепта, изготвена от Ferhat Chef за тези, които обръщат внимание на своевременното си хранене, е идеална и за тези, които искат да приготвят здравословно меню от сахур. В него няма допълнително масло, а има съставки като несолено сирене, спанак, яйца и пълнозърнесто брашно, които ще ви помогнат лесно да преминете бързо.
Какво повече получавате: Пай без мазнини със спанак
Бял омлет
Ако сте от тези, които искат да си набавят най-здравословния протеин, от който тялото ви ще се нуждае през целия ден в сахур или ако не харесвате яйчния жълтък и не можете да се възползвате от ползите от яйцата, можете да добавите чисто нов вкус към менютата си от сахур с този омлет.
Имате много протеини: Бял омлет
Яйчена салата
Ядем много зеленина и си набавяме хранителни фибри и витамини, не забравяме, че варените яйца са засищащи и питателни, ние също печелим от това. Ако желаете, можете да премахнете подправките и лука, които използваме специално за сахур, и да им попречите да се чувствате по-жадни през деня.
Трябва да направите много: Рецепта за яйчна салата
Извара
Ако се страхувате, че е жадно и не ядете никакво сирене, включително бяло сирене в сахур, това извара, което можете да приготвите с ръцете си и да го направите без добавяне на сол, ако желаете, е готово да отговори на вашите нужди от сирене от най-здравословните.
Здраве в ръцете на всеки, който вече прави и яде: Рецепта за извара
