Когато казваме киноа, авокадо, амарант, към нашата литература е добавено друго име: семена от чиа. Въпреки че преди не го разбирахме и свиквахме много, напоследък говорим повече за името му. Започнахме да го виждаме в диетичните списъци, дадени от много диетолози. Тези семена, които влизат в живота ни с малките си размери, изненадват със своите предимства и ги очароват със своите достойнства. Добавя метод към методите за отслабване.
И така, какви са ползите от тези малки черни семена всъщност? Как се отглежда и как се консумира? Как трябва да се използва в рецепти? Освен ползите, полезен ли е и за отслабване? Бъдете готови да чуете отговорите на тези и много други въпроси. Тук идва ръководството за семена от чиа с всички подробности от А до Я ...
Нека започнем отначало: Какво представляват семената от чиа?
Нашият маршрут е Южна Америка ... Ние сме тук, за да се срещнем с растението Чиа, което ще излезе от Южна Америка и ще завладее света. Семената от чиа, чиято родина е Южна Америка, всъщност са семената на Salvia hispanica, вид сорт градински чай, известен в ботаническата наука. Salvia hispanica се споменава като растението Chia. Семената от чиа всъщност са мънички семена, получени от това растение. С една дума, в семената на растението се крият чудеса. Доказателството за това е, че това означава „сила“ на езика на маите. В ацтекската цивилизация определено се ядеше по 1 лъжица семена от чиа на ден. По този начин той беше заситен за 24 часа. По това време ефектът му по това време постепенно намалява, консумира се по-малко. Въпреки това, все повече и повече започнаха да се познават и консумират напоследък.
Нека поговорим за това как се отглежда. Споменахме, че се получава от растението чиа. Това растение расте на големи полета и малките му семена могат да се консумират с удоволствие. Това е растение, което може да расте не само на големи площи, но и в градини и саксии. Когато намери своята топла среда, тя процъфтява и расте.
Най-добрите месеци за сеитба са февруари, март, април и май. Когато бъдат засадени през тези месеци, те започват да растат бавно и дават първите си семена към лятото. Можете да засадите семена от чиа след покълване и да ги отглеждате в собствения си дом.
Можете да отглеждате семената си у дома, както и да ги купувате в опакована форма от рафтовете на много пазари и можете лесно да получите достъп до този продукт от уебсайтове и магазини, продаващи биологични продукти.
Предимствата на малкия му размер: ползите от семената чиа
Ползите от панацеята от семената от чиа са толкова известни. Благодарение на тази репутация, която произхожда от Южна Америка и се разпространява по света, тя се използва в много диети, особено в закуска и обяд. Не се заблуждавайте от малкия му размер, има много причини, които го правят полезен. Нека започнем да изброяваме ползите от семената чиа едно по едно.
Той има много области: Как се консумират семената от чиа?
Нека да обясним и как да консумираме семена от чиа. Напоследък често го виждаме като пудинг, но всъщност може да се консумира по три различни начина по много вкусен и полезен начин. Тези методи; Разделя се на видове като поддържане в течност, смилане и консумиране в сурово състояние.
Най-добре е да го консумирате чрез накисване в течност. Изчаква семената да набъбнат и да поемат течността чрез накисване в мляко (краве мляко, бадемово мляко, кокосово мляко и др.), Кисело мляко или вода. По този начин семената от чиа получават консистенция на гел и могат да се насладят вкусно.
Друг метод е да се консумира суров. Подобно на ленените семена, можете да консумирате семена от чиа, като ги поръсите върху салатите, десертите си в храната си. Можете да го добавите към вашите смутита, без да се налага да чакате. Можете да му се насладите и по този начин.
Последният метод е да смилате семената от чиа през блендер или да ги смилате през кафе машина. По този начин може да се сложи в десерти. Може да се приготви чай, да се консумира по време на хранене, салати и смутита.
Можете също така да поръсите семена от чиа върху месни ястия и да ги добавите към тестото, докато правите хляб. Можете да го направите хранителен и задоволителен, особено като го добавите към супи с плътна протеинова киселина.
Чуден въпрос: Семената от чиа поддържат ли ви сити? Каква е диетата със семена от чиа?
Семената от чиа са вид семена, които могат да набъбнат и да се желират в течност. Съдържа много витамини, както и антиоксиданти и протеини. Като такива, когато консумираме тези малки семена, ние не чувстваме глад дълго време и можем да стоим сити. Освен това, благодарение на споменатите по-горе ползи, той помага за регулиране на храносмилателната система и спомага за поддържане на баланса на кръвната захар. По този начин помага за отслабване.
Поради тази причина напоследък тя се превръща в често използвана храна при диети. Това е изборът на спортисти, защото поддържа мускулния растеж и е приятел на всеки, който се храни с диета, като ги поддържа пълноценни и балансира кръвната захар. Можете да използвате тези семена във вашите салати, супи, десерти и хляб и да ги консумирате като хранително вещество, за да помогнете на вашата диета.
Казваме обаче, не определяйте сумата, без да се консултирате с експерт. Винаги се консултирайте с лекар преди всяка диета, която ще правите. 
За всички, които са любопитни към диетата със семена от чиа, ето следното: Най-популярната диета за отслабване: диета със семена от чиа
Скритата полза: Рецепти със семена от чиа
Научихме много форми на ползи от употребата на семена от чиа. Време е да вземете вкъщи техните вкусни рецепти и да ги консумирате с удоволствие. Представяме ви: Рецепти със семена от чиа. Нека стигнем до нашия списък за още рецепти: 8 рецепти, благоприятни за диетата, които ще добавят енергия към вашата енергия със семената от чиа вътре
Без мазнини от захар: пудинг от бананов чиа
Той няма захар, брашно, масло. Ако търсите рецепта за десерт с много вкус, полза и пълнеж, вие сте на правилното място. Взехме цялата ситост на семената от чиа, съчетана с прекрасната миризма и вкус на банан. Потърсихме помощ от други съставки, за да го подправим още малко. Резултатът е прекрасни десерти, на които можете да се насладите на закуска и да задоволите вашите десертни нужди.
Точно за диетата: рецепта за пудинг с бананов чиа
Опитайте така: Омлет от сирене със семена от чиа
Те са кандидат за задоволителна рецепта за закуска. Дори е много, много подходящ за тези, които искат да хапнат нещо леко вместо вечеря. Запознайте се с рецептата, която става по-голяма от обичайния омлет. Много сирене в него: Рецепта за омлет от семена от чиа
За тези, които търсят страхотна закуска: здравословна зимна бисквитка
Тези, които казват: „Ако имаше вкусна бисквитка с кафе, която можеше да се яде с удоволствие без съжаление ...“ Ние знаем рецепта за бисквитки, точно както търсите. Освен това е много практично да се направи. Вие сте тук: Здравословна рецепта за бисквитки през зимата
