Настинката е болест, която почти се случва на всички нас, тъй като времето става по-студено и намалява качеството ни на живот. Настинката, която обикновено е придружена от болки в гърлото, кашлица и хрема, може да се превърне в по-сериозни здравословни проблеми, ако не се лекува навреме.
От друга страна, естествените храни, които ще изброим след малко, укрепват имунната система на човека и се борят с обикновената настинка и улесняват преодоляването на това заболяване.
Нека да разгледаме отговорите на въпросите кое е полезно за обикновената настинка, което е неприятност за всички нас.
Симптоми на обикновена настинка
Ако напоследък усещате следните симптоми, може да сте били настинка. Трябва да посетите лекар възможно най-скоро, за да не настинката се превърне в грип и грип.
Какво е полезно за обикновената настинка: Храни, които са полезни за обикновената настинка
Ако имате настинка, можете да я лекувате с напълно натурални храни у дома и да я биете, без да падате в леглото. Някои от тези храни могат да бъдат преброени, както следва:
Храни с източник на витамин С като магданоз, рукола, карфиол, спанак, портокал, лимон, мандарина, шипка
Витамин С е един от най-мощните антиоксиданти и има важна роля за премахване на вредните вещества от тялото. Освен това витамин С, който укрепва имунната система, е враг номер едно на зимните заболявания като настинки. Ето защо консумирането на плодове и зеленчуци, богати на витамин С, е от голяма полза за вас.
Храни с витамин Е като лешници, орехи, бадеми, зелени листни зеленчуци, сушени бобови растения
Точно като витамин С, витамин Е е много мощен антиоксидант. Включването на храни, които са източник на витамин Е във вашата диета, ще ви помогне да преодолеете настинките по-бързо.
Рибата
Не забравяйте да добавите към вашата диета риба, съдържаща омега 3 мастни киселини. Защото експертите казват, че консумацията на риба 2-3 пъти седмично укрепва имунната система.
Кисело мляко, кефир, мътеница
Благодарение на съдържащата се в него млечна киселина, консумирайки продукти като кисело мляко и кефир, айранът, който се бори с микробите през този период, ще ви помогне да напреднете в борбата със студа.
Джинджифил
Джинджифилът, естествено средство за облекчаване на болката, е напълно естествен метод, използван както при лечение на настинка, така и при грип. Можете да намалите оплакванията си, като консумирате чай от джинджифил или джинджифил в прясно състояние.
Пчелен мед
Панацея, медът убива микробите, които причиняват настинки. Например, за да се възползвате от тази характеристика на меда, която намалява болката и дразненето в гърлото, можете да консумирате редовно, като пуснете една чаена лъжичка мед и лимонов сок.
Канела
Можете също така да консумирате канела, която е полезна при болки в гърлото и сухота и намалява кашлицата, през този период. За това накиснете една супена лъжица канела на прах и две карамфил за 15 минути и пийте след затопляне. Можете също да добавите мед към него, ако желаете.
Чесън
Притежавайки антибактериални свойства и естествени антибиотични свойства, чесънът също много успешно премахва симптомите на настинка. Добавете две чаени лъжички лимонов сок и лъжичка мед към добре счукан чесън и консумирайте по лъжица от тази смес всеки ден.
Рецепта за чудо: Супа от пилешки бульон
Благодарение на съдържащите се в него витамини, последната ни препоръка, която е ефективна при лечението на настинка, е скрита в рецепта. Ето защо ще ви дадем вкусна рецепта за пилешка супа, която е източник на антиоксиданти и протеини, която ще ви позволи да разберете още веднъж колко са прави нашите майки.
Вземете изцеление: Рецепта за супа от пилешки бульон
