Всички ние горе-долу осъзнаваме значението на витамините и минералите за нашето тяло, но всъщност не знаем какво се случва в телата ни, когато ни липсват.
Ще има такива, които ще си спомнят, казахме един по един какво се случва, когато имаме дефицит на витамин D в тялото си или как можем да разберем, че нашият B12 е дефицитен, и сме научили заедно важните улики, които тялото ни иска да ни даде.
Днес има витамин С, за който знаем, че е в изобилие от много плодове и зеленчуци, но не сме сигурни дали имаме достатъчно в тялото си или не.
Моля, разберете симптомите на недостиг на витамин С, ако имате някои или всички тези важни симптоми, не забравяйте да следвате пътя на Вашия лекар и да направите необходимите измервания.
Ако се чувствате уморени и слаби през цялото време, без да знаете причината ...
Витамин С е един от витамините, които трябва да се приемат в изобилие от тези, които искат да бъдат във форма и енергични, тъй като показва антиоксидантни свойства, които укрепват имунната система и осигуряват много енергия на тялото. Като такава, умората се появява, когато в тялото няма достатъчно и не отговаря на нуждите.
Ако се чувствате много уморени, слаби и слаби в ден, когато не знаете причината и всъщност не сте уморени, може да имате дефицит на витамин С.
„Тялото ме боли изцяло“. Ако казвате изречението си често и наистина се чувствате така, сякаш ви боли ...
Ако всъщност имате определена рутина в ежедневието си и тази рутина изобщо не уморява тялото ви, но сега усещате, че всяка страна ви боли, тялото ви може да иска да ви каже нещо.
Витамин С е един от витамините, които трябва да консумираме по отношение на здравето на мускулите и костите. Естествено, когато става въпрос за дефицит, първо мускулите и ставите, а след това и костите могат да започнат да болят.
Ако страдате от такава ситуация, можете да следвате пътя на Вашия лекар и да вземете необходимите измервания без забавяне.
Ако лесно се простудите, грип, грип ...
Смятаме, че няма човек, който да знае ефекта на витамин С за укрепване на имунната система. Както можете да разберете, не напразно майка ни се разхождаше около нас с портокали, мандарини и лимонови чайове, когато става въпрос за заболявания като грип и настинка като дете.
Като се има предвид всичко това, когато става въпрос за дефицит на витамин С, едно от най-очевидните места, които телата ни показват, това е, когато започнем да се простуждаме много по-лесно.
Ако кожата ви става по-суха от всякога ...
Витамин С е витамин, който позволява производството на колаген в кожата, като по този начин ревитализира, свети и регенерира клетките. Когато нямаме достатъчно количество в тялото си, това кара кожата да изсъхне и ако този дефицит на витамини продължи дълго време, това води до ексфолиране на кожата.
Ако венците ви са подути, обезцветени или кървят ...
Витамин С е много важен витамин за здравето на зъбите и венците, тъй като допринася за производството на колаген, антиоксидантни свойства и подпомага установяването на връзки между клетките. В случай на дефицит, този проблем първо се проявява като подуване или безцветност на венците, ако има по-сериозен дефицит, венечното кървене и проблемите в зъбите са неизбежни.
Не приемайте леко кървене от венеца и ако срещнете такъв проблем, определено се консултирайте със своя зъболекар.
Ако кожата ви стане лилава дори и при най-малкото въздействие ...
Тъй като витамин С помага за пречистването на организма от токсини, той гарантира, че кръвообращението продължава по редовен и здравословен начин. Нарушенията в кръвообращението поради недостиг на витамин С могат да доведат до чувствителност на тялото към най-малкия удар.
Начинът да разберете това е, когато кожата ви започне да дефектира и да се натъртва повече от всякога.
Ако ръката ви е натъртена дори когато леко ударите вратата и това е ситуация, която не ви се е случвала преди, не забравяйте да следвате пътя на Вашия лекар и да направите необходимите измервания.
Ако дори леките рани отнемат много време да заздравеят ...
По същия начин, ако раните ви заздравеят късно, като например малък нож, отрязан в резултат на малък инцидент в кухнята, това може да е знак, че имате недостиг на витамини, ако заздравяването отнема повече време от преди. Тази ситуация обаче може да се прояви не само при недостиг на витамин С, но и при недостиг на витамин D и К.
Ето защо, ако имате такова наблюдение върху себе си, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар и да направите всички необходими измервания.
Ако сте започнали да отслабвате неволно ...
Ако сте започнали да отслабвате, въпреки че не сте променили ежедневния си режим на хранене и активност, за да отслабнете и не сте променили ежедневния си режим на хранене и активност и сумата, която давате, е забележимо висока, това обикновено не се счита за добър знак.
Много проблеми могат да ви накарат да отслабнете, включително недостиг на витамин С. Ако се сблъскате с подобен проблем, е полезно да посетите специалисти в областта, без да губите време.
Ако косата ви се отделя повече от всякога или ако е загубила обема си и е започнала да изглежда тънка
Витамин С е един от витамините, необходими за здравето на кожата и косата. Естествено, дефицитът му се отразява неблагоприятно на здравето както на скалпа, така и на косата, точно както проблемите с кожата. Ако няма друга причина, която да знаете, ако сте започнали да изпитвате проблеми като пърхот, косопад, отслабване на косата, въпреки че не сте сменили шампоана си, можете да проследите развитието известно време, като консумирате храни с високо съдържание на витамин С и ако проблемите продължават, можете да опитате да получите подкрепа от експерти.
Ако сте започнали да кървите от носа, за които не знаете причината за ...
Една от основните причини за внезапно кървене от носа може да бъде липсата на витамини. Въпреки че кървенето от носа, което се проявява в дефицит на витамин К, както и на витамин С, е предвестник на много повече проблеми, ако срещнете такъв проблем по никаква друга причина, която не знаете, и този проблем се повтаря, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Малка бележка: Ако не смятате, че получавате толкова витамин С, колкото ви е необходимо, или ако сте решили да приемате хранителни добавки с Вашия лекар по този въпрос, "В кои храни е витамин С?" Можете да разгледате нашата статия със заглавие. Ако искате да се възползвате от витамин С за вашето здраве на кожата, нашата статия за естествените маски с витамин С също ще ви помогне, кажете ни.
