Това, което наричате здраве на устната кухина и зъбите, не е проблем, който ще бъде игнориран и игнориран.
Тези, които поне веднъж в живота си са страдали от зъбобол в резултат на небрежност, вече са осъзнали това. Но ние искаме всички да го забележат, преди да стане твърде късно, всички да бъдат по-внимателни.
Разбира се, не искаме това само. Тя трябва да се определи като Седмица на здравето на устната кухина и зъбите между 18 и 24 ноември и минаха много години, откакто започнаха кампаниите за повишаване на осведомеността по този въпрос.
Накратко, нека атакуваме от четири ръце, за да защитим здравето на устната кухина и зъбите си, като същевременно не пренебрегваме миенето на зъбите си, нека не забравяме да получим подкрепа от красиви храни.
Защото има храни, които поддържат здравето на зъбите ни, както и вредни.
Яжте много време: Целина
Има и такива, които все още не пробват или харесват целина. И все пак той е толкова нетърпелив да бъде полезен за вашето здраве. Дори има положителен ефект върху здравето на устната кухина и зъбите, мислете така.
На първо място, той съдържа много витамин А и значително количество витамини В, С, К и Е, макар и не толкова, колкото този витамин. Минералите като желязо, калций и фосфор също са в модела.
Всички те са сред най-големите поддръжници на здравето на костите, естествено здравето на зъбите. Накратко, дайте му повече пространство в живота и в кухнята. Защото го заслужава максимално.
Вкус, докосващ всичките четири ъгъла на тялото: Риба
От детството си знаем, че трябва да ядем риба възможно най-редовно. Но вие може да сте първият, който е чул, че е много ефективен за здравето на зъбите.
Фосфорът в него е едно от веществата, които играят водеща роля в развитието на костите и дори образуването им. Естествено, те са незаменими за формирането и развитието на зъбите.
Освен това фосфорът не само допринася за неговото развитие, но и се превръща в пълен щит срещу кариес, един от най-големите зъбни проблеми.
Удивителното трио, изпълнено с витамин А: моркови, броколи, картофи
simplegourmetcook Трябва да консумирате зеленчуци, които съдържат витамин А в изобилие, тъй като витамин А е нетърпелив да подкрепи и да помогне на тялото ви в много аспекти от имунната система до здравето на очите.
Сякаш ползите от него не са достатъчни, той също е вещ в защитата на здравето на зъбите. Той предпазва зъбния емайл, подпомага почистването на зъбите и възстановява зъбите.
Тъй като морковите, броколите и картофите са сред зеленчуците, богати на витамин А, е полезно да ги консумирате в изобилие. Разбира се, също така е важно да не правите грешки като пърженето на картофи и тяхното ядене. Сварете тези три красавици, изяжте ги като вкусни. Те също си подхождат много добре.
Не забравяйте, не удължавайте процеса на кипене твърде дълго, дръжте зеленчуците леко пресни. Това ще бъде много по-добре за вашето здраве на зъбите.
Не казвайте, че сме чували или чували: Ленено семе
therenegadepharmacist Оставете настрана цялата си далечна позиция към лененото семе до днес. Защото, както обяснихме преди, той не беше известен с нищо.
Защото това е магазин за омега-3 точно като рибата. Омега-3 не празен, когато попадне в тялото, разбира се, той се опитва да поддържа здравословното функциониране на тялото от главата до петите. Междувременно той не пренебрегва зъбите.
Прави всичко възможно, за да предотврати възпаление на венците и да причини големи проблеми. Той се опитва да предотврати възпаления на венеца, които могат да ви поставят в много неприятни ситуации в дългосрочен план и да излекува тези, които се появяват възможно най-скоро. Какво повече да правя?
Не искате да го изоставите в продължение на четири сезона: Apple
лъжицауниверситет Яденето на ябълки, особено когато ги харесвате, е много полезно за вашето здраве на зъбите.
Причината за това е, че съединенията в ябълката намаляват количеството киселина в устата. Зъбите и венците, които не са изложени на прекалено много киселини, също продължават живота си щастливо.
Но не само това, а ефектът от ябълките върху зъбите. Той също така осигурява механично почистване на зъбите и венците, когато се яде чрез хапане с черупките си. Тъй като междувременно тялото ви произвежда много слюнка, което също е много важно за хигиената на зъбите.
Само внимавайте, ако зъбите и венците ви имат някаква чувствителност, болка, болка, внимавайте да не изядете ябълката, като я ухапете. В противен случай вашите твърде трудни зъби могат да ви поставят в трудни ситуации.
На зъбите им има дори ягоди: ягода
freshsmiles.co.uk Вече обичахме ягодите, но намерихме друга причина да го обичаме още повече.
Ягодата е особено полезна за венците благодарение на многото си киселинни вещества, особено витамин С. Поради тази причина има такива, които сами си приготвят паста за зъби с ягоди, и дори такива, които търкат ягоди директно върху зъбите си като четка.
Не забравяйте, че е известно, че ягодите имат положителни ефекти при отърваването от образувани в зъбите камъни или зъбен камък.
Да изпием малко: Зелен чай
здраве. Казахме храна, но разбира се бихме говорили и за напитки.
Зеленият чай съдържа вещество, наречено полифенол, чието име не ни е познато. Благодарение на това вещество нашите зъби имат по-голяма защита от микроби.
Зеленият чай, който води до намаляване на лошия дъх, е сред нещата, които трябва да се пият в изобилие само поради тези две причини. Разбира се, повече от 3 чаши на ден са вредни, нека просто кажем.
Ще се радвате, че остава в зъбите ви: Сусам
Бихте ли повярвали, ако казахме, че сусамовите семена, които винаги са в ъгъла на зъбите ви, когато ядете нещо със сусам, ще ви направят щастливи, вече не обезпокоявани?
В сусама има изненадващо количество калций. Калцият, който е едно от най-често споменаваните вещества в здравето на костите и зъбите, естествено използва всичките си способности и укрепва зъбите. Мис
Млякото и млечните продукти всъщност са: Сирене
естетически новиниГоворейки за калций, разбира се, не е без да се споменават млякото и млечните продукти. Вече знаете, но за да укрепите здравето на зъбите си, трябва да ги консумирате в изобилие, да речем.
Що се отнася до сиренето, сиренето може да се открои една стъпка по-далеч от другите млечни продукти. Тъй като има важен ефект върху поддържането на рН баланса в устата. Тази функция предпазва зъбите от кариес.
Неочаквано представяне от дъвка: дъвка без захар
статии.mercolaВъпреки че дъвката изглежда вредна, всъщност е възможно да се възползвате от такава без захар.
Тъй като венците без захар могат механично да почистват зъбите. Докато дъвка, слюнката, която започва да се отделя повече, задържа негативните ефекти на бактериите далеч от зъбите, като по този начин забавя образуването на гниене.
Малка бележка: Разбира се, ако имате сериозно заболяване на здравето на устната кухина и зъбите, трябва незабавно да се консултирате със своя зъболекар, а не с тези храни. Не трябва да започвате да използвате какъвто и да е метод, без да попитате вашия зъболекар.
