Ако започнем да говорим с кого сме в наши дни, „Трябва спешно да сваля тези 5 килограма.“, „Ами ако не отидем там? Аз съм на диета. " Приливът на „добре изглеждащи“, който ни заобикаля, когато температурата на въздуха започне да се повишава малко, носи със себе си стотици диетични списъци, които прилагаме. Казвате ли 0-въглехидратна диета, казвате ли диети, направени само с плодове, какво друго има?
Резултатът, който всеки иска да получи, е ясен; отслабване и изглежда по-добре. Въпреки това, краткосрочните диети за тях също водят до възстановяване на теглото. Защото ние променяме не начина си на живот, а диетите си, дори за малко време. В самия край изглежда, че си пожелаваме лято, след това се връщаме към начина си на живот с много калории, където не можем да си кажем „стоп“.
Но всъщност това, което трябва да направим, е толкова просто. Точно тук влиза в игра „яденето чисто“. Той не ви дава списък с диети или обещания за краткосрочна слабост. Това проправя пътя за начин на живот.
Нека да разгледаме какво представлява тази чиста диета.
Не диета: Какво е чиста диета?
Яденето на чисто или чисто хранене е на първо място в дневния ред на света на храненето за дълго време. Тази тенденция има за цел да попречи на хората да спазват диети и да губят нездравословно тегло и да ги храни правилно и в съответствие с нуждите на нашето тяло. По този начин се смята, че хранителните разстройства, дори хранителните разстройства като затлъстяването ще бъдат предотвратени от нередовно хранене.
За да премахнем всички преработени храни от живота си. Започва да се храни със здравословно отгледани плодове и зеленчуци, богати на протеини зърнени храни и ядки, които са напълно дадени от природата и тази диета също ви насърчава да ходите повече в кухнята и да готвите повече. Също така ни помага да не бъдем по-щастливи физически и психологически индивиди. Накратко, начинът да се сбогуваме с всички преработени храни, изкуствени продукти, плодове и зеленчуци с хормони, неизвестно как се отглеждат, храни с добавки, бързо хранене и газирани продукти е чрез чиста диета.
Сбогом на преработените храни: Как да се храня чисто?
Нека се разберем и да признаем, че ще бъде много трудно да се откажем от навиците си на първия етап. Но като си дадем време, със сигурност ще поставим постепенно чистото хранене в средата на живота си. Това, което трябва да направим на първия етап, е да премахнем преработените продукти, доколкото можем, а след това напълно извън нашия живот. Тъй като основата на чистата диета се основава на логиката на напълно премахване на преработените храни от живота ни. Накратко; Време е да кажем „сбогом“ на повечето продукти, които взимаме от рафтовете на пазара и прибираме в хладилника. Тези продукти; Трябва да добавим продукти като бисквити и сладкиши с добавки към нашия списък за пазаруване, от незабавни супи до незабавни хлябове, от кисели напитки до видове месо като колбаси и салам. Също така е необходимо да не се консумира напълно изкуствена захар и да се намали солта, доколкото е възможно.Ако не консумираме напълно сол, няма да бъде много полезно за нашето тяло.
Започнете да консумирате почва, селскостопански продукти и да придобиете навика да пазарувате на пазара. Направете си навик да разглеждате раздела за съставките, докато пазарувате в хранителния магазин. Актуализирайте списъците си за пазаруване по този начин. Нека чайовете от билките да ви бъдат най-близките приятели. Той се прибира с нашата кошница, пълна с много плодове и зеленчуци, богати на протеини зърнени храни и сушени плодове. Трябва да запретнем ръкави и да влезем в кухнята. Ястията, приготвени в зехтин, десерти на скара, неподсладени на плодова основа, домашно приготвени кисели млека, кефир, хляб и сирена сега ще се превърнат в най-важните играчи в нашата диета. По този начин дори нашите кухненски навици ще започнат да се променят малко по малко.
Преди всичко трябва да си дадете време, за да се адаптирате напълно към този процес. Помня.
По-щастливи, по-здравословни: какви са ползите от чистата диета?
Ползите не свършват с броене. Тъй като ще премахнете много продукти от живота си на първия етап, очевидно е, че ще има загуба на тегло. Защото ще придобиете нови навици, които не са свикнали с тялото извън обичайните ви хранителни навици. Тъй като ще бъдете хранени предимно с растителни протеини, дългосрочното чувство на ситост ще бъде друга разлика, която ще наблюдавате веднага след като започнете чиста диета.
Едно от предимствата на чистата диета е, че ще изпитате по-малко отоци и отоци в тялото си, защото ще бъдете хранени с плодове и зеленчуци. В допълнение към всичко това се разглежда като още една полза, че сърдечните и съдови заболявания ще бъдат предотвратени чрез ядене в чистота и симптомите на много други заболявания, свързани с храненето, ще бъдат предотвратени с помощта на чисто хранене. Със сигурност ще се почувствате по-енергични и здрави, тъй като ще издържите на силата на плодовете и зеленчуците, ядките и натоварените с протеини зърнени храни. Тайната на блясъка на вашата кожа ще бъде вашата диета.
Накратко, храненето на чисто ще бъде много полезно за вас!
Източник: fitnessmagazine
