Тя е жена, която е родена през 1936 г., тоест, въпреки че е на 81 години, тя показва поне половината от възрастта си и кара младите момичета да ревнуват с правилното си телосложение.
Говорим за Ърнестина Шепърд, която получи името си в Книгата на рекордите на Гинес през 2010 г. като "най-старата жена културист в света".
Историята и хранителните тайни на тази 81-годишна супербаба, която все още продължава да спортува всеки ден, са много странни.
Рекордьор, започнал да спортува на 56-годишна възраст
Историята на Ърнестина Шепърд, която взе титлата „най-старата културистка в света“ от Книгата на рекордите на Гинес, като се качи на сцената в Рим през 2011 г. и направи история, историята с избора на тази професия всъщност е много различна от това, което очаквахме.
Защото Ърнестина прави първите си стъпки в културизма на 56-годишна възраст. Дотогава той беше секретар в гимназията като "наркоман на нездравословна храна, който не можеше да спре да яде шоколадова торта". Отправната точка за ентусиазма на Ърнестина Шепърд за културизъм със сестра й Velvet всъщност се основава на момент, в който повечето от нас могат да съчувстват. Защото те трябва да носят бикини на събитие, на което ще присъстват, а двамата братя не са доволни от тялото и теглото си по това време. Ходят на фитнес и този ден животът им се променя.
Именно Velvet първо започва да симпатизира на културизма. Ернестина, от друга страна, се отбягва малко, защото се притеснява, че тялото й ще започне да прилича на мъжкото тяло чрез вдигане на тежести. Въпреки това, с успеха и подкрепата на сестра си, която започна да участва в състезанията, Ърнестина също започна упражнения за културизъм и работеше рамо до рамо с брат си.
Той спази обещанието си към брат си
Но тогава съдбата ги удря оттам, където не очакват. Кадифето внезапно се разболя и имаше мозъчна аневризма. Преди да умре, той дава две обещания на Ернестина: Първото е да продължи да мотивира останалите, а второто е да влезе в световната книга на рекордите.
Ернестина изпада в голяма депресия и започва да получава пристъпи на паника след смъртта на любимия си брат. Той обаче отново става, за да изпълни обещанията си към брат си и изпълнява и двете си обещания за кратко време.
Ърнестин казва: "Преди всичко, когато се събуждам всяка сутрин и преди да спя всяка вечер, благодаря на Бог, че ми позволи да живея. След това благодаря на Бог, че съм щастлив. Научих се да се храня здравословно. Благодарение на депресията и пристъпите на паника, трябва да излизам и да ходя всеки ден. Научих се. Да бъда с хората и да ги обичам са нещата, които ме поддържаха жив в лошите ми дни. "
Нека стигнем до тайните на младостта и храненето на Ернестина
Ернестина, сега на 82 години и омъжена от 60 години, спи в 22 часа всяка вечер и се събужда в 2:30 сутринта и излиза на разходка. След това се отправя към фитнеса около 7:30 и тренира до 11:30.
От друга страна, супер бабата, която спи само по 4 часа на ден, яде 6 хранения на ден. Ернестина, която предимно яде овесени ядки, шепа орехи и натрошен ананас на закуска, предпочита да има варени картофи, пиле и аспержи за обяд. За вечеря той се наслаждава на менюто си, състоящо се от ориз, пуйка и пресен боб от кафяв ориз, или алтернативното му меню, състоящо се от сладки картофи, риба тон и спанак. Той определено пие белтъци между тези хранения.
Яйчните белтъци са задължителни за Ернестина. Защото казва младата баба: "Силвестър Сталоун ми е пример за подражание. Сцените в Роки, където той пие белтъци, за да върне живота си в релси, винаги са ме вдъхновявали. Ако днес пия белтъци, това е благодарение на Роки."
Надяваме се, че Ернестина, която никога не губи жизнената си енергия, ще бъде с нас още много години. 
