Хейли Смит е млада красива годна жена, току-що омъжена. Поне това виждате, когато разглеждате актуалните му снимки. Но преди доста кратко време Хейли беше много различна от тази на външен вид. Предложението за брак, което получи, промени живота му.
Загубила 45 килограма за кратко време, Хейли продължава да бъде източник на вдъхновение за всички, споделяйки личния си опит, наученото по този път и процеса на промяна в Instagram.
Накратко, имаме много да научим от неговата история и неговия опит.
„Пътуването ми започна с разглеждане на снимките, които моят любим ми предложи“
instagram Несъмнено денят, в който получи предложение за брак от човека, когото обича, е най-запомнящият се ден в живота му за всички. За Хейли значението на този ден и нейното място в живота й са два пъти по-важни. Защото целият живот на Хейли се променя напълно този ден.
Тогавашната приятелка на Хейли, днешният й съпруг, й предлага брак през юли миналата година. Хейли развълнувано казва „да“, но по-късно, разглеждайки снимките от този момент, тя е много смутена, изненадана, страх от себе си. Причината е в наднорменото им тегло.
За Хейли, която се опитва да отслабне почти през целия си живот, тези снимки от най-добрия момент от живота й са моментът, в който животът й се променя. И Хейли решава да се отърве от цялото си излишно тегло този ден. Хейли описва този момент така:
"Гледайки снимките, не можах да се позная, ужасявах се от същите чувства в деня на сватбата си. Затова обещах да направя промяна не само за да бъда щастлива булка, но и да бъда доволна от себе си."
Това е преходното пътуване от млада жена, която се крие във фотографиите, към уверена жена
instagram Решавайки да отслабне този ден, Хейли осъзнава, че тъй като познава себе си, тя го е искала, но не е могла, защото всъщност не е искала достатъчно. „Бях много уморен да се крия на снимки, да бягам от събития, да се чувствам мързелив и най-вече да се срамувам от себе си“, казва той.
„Отслабването е свързано с намирането на собствен път и оставянето на инструментите да го подкрепят.“
instagram Хейли, която обяснява как е свалила излишните си килограми в Instagram и как е свалила 45 килограма наведнъж, вдъхновява всички в подобна ситуация. Не само снимките „преди и след“, но и съветите ще ви отворят съзнанието.
"Причината за това кой съм днес не е ЕДНО. Така че не си мислете, че има вълшебни хапчета, спортни абонаменти, ястия, витамини, практики, диети, упражнения, книги и те ще положат усилия, за да отслабнете."
"Всичко е в това да намериш свой собствен начин и да оставиш инструментите да го подкрепят. Трябва да направиш правилните здравословни избори за тялото си. Миналата година взех големи решения за живота си и направих големи промени в начина си на живот. Повярвайте ми, не можех да бъда по-щастлив. Все още ми предстои дълъг път. има път и не се отказвам. "
„Спрях да ям след 20 ч. И си позволявах да ям навън на всеки две седмици“
instagram Въпреки че тайната на Хейли изглежда е в мотивацията, промените, които той прави в хранителните навици, също имат огромен принос за човека, който е в момента. Той ги описва по следния начин:
"Най-голямата ми техника за отслабване беше да започна с бавни и малки стъпки. Преди това бях изпробвал всички тежки диети и упражнения, но се уморявах след няколко седмици. Този път си поставих по-управляеми, реалистични цели.
Първо започнах с два навика: да не ям след 20:00 и да ям само на всеки две седмици. След като започнах да ги правя, си поставих две нови цели: да записвам и проследявам всяко хранене и да започна да пия повече вода.
Приложих същия метод в спорта. Първо започнах с бягане за половин час на 30 секунди почивки и повтарях това 3 пъти седмично. Тогава успях да вляза във форма, като добавих упражнения за сила и мускули. "
Други съвети, които Хейли даде в профила си в Instagram, са както следва: Хранете се здравословно, възнаграждавайте се с всяка загуба на тегло, поставяйте си месечни цели, подготвяйте дъска с вдъхновяващи бележки, оставяйте спортното си облекло предишната вечер, за да можете да бъдете мотивирани и да споделите всички тези стъпки с другите. увеличете мотивацията си и ги вдъхновете също!
Ако историята на Хейли ви интересува, можете да я последвате в Instagram.
