Какво причинява главоболие при гладуване, как преминава, какво е добро?

готвач

С пристигането на месец Рамадан се наблюдава гладуване, поставят се плодородни Рамаданови маси, но има и някои трудности по време на еднодневния пост и здравословни проблеми, които се появяват при всеки от време на време. Един от най-често срещаните от тях е главоболието, докато гладувате .

Най-големият проблем на тези, които страдат от главоболие, докато гладуват, разбира се, е неспособността да използват болкоуспокояващи, а тези, които имат различни здравословни проблеми като мигренозни атаки, не могат да използват други лекарства, които трябва да използват.

И така, какво може да се направи в тази ситуация, какво причинява главоболие по време на гладуване, как изчезва, какво е добро за главоболие по време на гладуване и какви са мерките, които могат да се предприемат от ифтар до сухор, за да се предотврати този проблем?

Моля, оставете ни да се учим заедно и да прекараме Рамадана здравословно и с вкус.

Какво причинява главоболие по време на гладуване?

Тъй като гладуването изисква промяна в ежедневната диета на много хора, всъщност е съвсем нормално да изпитвате чести главоболия през месеца Рамадан. Защото в този процес човекът пресъздава цялата програма за храни и напитки и излиза от ежедневието си. Ето най-честите състояния, които причиняват главоболие по време на гладуване:

  • Дехидратация за дълго време
  • Промени в кръвното налягане / кръвното налягане
  • Ниска кръвна захар
  • В организма липсва кофеин (особено ако пиете чай и кафе често в нормален ден)
  • Промяна / нарушаване на режима на сън (като например неспане до сахур след ифтар или неспане след сахур)
  • Освен гореизброените, има и видове пристъпи на главоболие или мигрена, предизвикани от глад. Тези с този вид заболяване трябва внимателно да следят как тялото им реагира на глада и да потърсят медицинска помощ, ако е необходимо.

    • Как минава главоболието при гладуване, какво е полезно за главоболието по време на гладуване?

    Ако срещнете силно главоболие, което не можете да понесете, докато постите, е полезно да знаете предпазните мерки, които можете да вземете, без да прекъсвате гладуването. Може да не получите подкрепа от лекарства за болка, но все пак можете да облекчите и облекчите главоболието си, като прилагате следните методи.

  • Когато болката стане непоносима, първо отидете в тъмна или тъмна среда, ако е възможно, и легнете тихо със затворени очи за 15-20 минути.
  • Ако можете да спите въпреки болката, вземете 30-минутен „енергиен сън“.
  • Ако главоболието ви все още е непоносимо, когато се събудите или почивате, направете 15-минутна бърза разходка. Уверили сте се, че зоната, където ще се разхождате, е възможно най-тиха и свежа.
  • Подкрепете здравословното функциониране на мозъка си, като поемете много чист въздух.
  • Ако това не помогне, разтрийте малко ментово масло върху областта на болката и масажирайте с върховете на пръстите си.
  • Нанесете студен компрес върху болезненото място. Нека обясним накратко как да го използваме: Поставете лед в здрава торба и го запечатайте плътно. След това увийте торбата в тънка, чиста кърпа и я поставете върху частта от главата, която има болка. Ако желаете, можете да използвате кърпа, навлажнена със студена вода.
  • Тъй като лавандуловото масло е масло, което може да облекчи главоболието с аромата си, ако желаете, капнете няколко капки лавандулово масло върху възглавница на главата си и починете 15 минути.
  • Вземете топла и топла вана за крака. Както знаете, измиването на цялото тяло, с други думи вземането на душ / вана, не нарушава гладуването. Поради тази причина можете да опитате да накиснете краката си в гореща или топла вода за известно време при главоболие. Тази баня за крака, която ще ускори кръвообращението в областта на стъпалото, ще повлияе и на кръвообращението в цялото тяло, по този начин в мозъка и ще облекчи главоболието.

    • Какви са мерките, които могат да се предприемат, за да се избегнат главоболия по време на гладуване?

    Говорихме за това какво можете да правите, когато ви боли глава, докато гладувате, но има предпазни мерки, които можете да предприемете, z „начини за предотвратяване на главоболие“ от ифтар до сухур, за да избегнете главоболие, докато гладувате на следващия ден. Нека се научим как да предотвратим главоболие заедно:

  • Трябва да избягвате храни, които са много солени и много пикантни.
  • Трябва да задоволите ежедневните си нужди от вода, като консумирате много вода между ифтар и сахур.
  • Трябва да предпочитате леки десерти вместо десерти със сироп, които внезапно ще повишат кръвната Ви захар.
  • Ако имате лекарства като (мигренозно лекарство), които трябва да използвате редовно при главоболие, трябва да се научите как да консумирате тези лекарства със знанието на Вашия лекар и да ги консумирате между ифтар и сахур, без да пренебрегвате лекарствата си и без да навредите на здравето си. Но бъдете внимателни, трябва да се консултирате с Вашия лекар по този въпрос и да не действате в противоречие с това, което той казва.
  • За ифтар и сахур трябва да предпочитате зеленчуци като тиква, краставица и супи като айрян ваксина.

    • Ако желаете, можете да разгледате и нашите статии:

    Какво да ядем в Suhoor: 10 храни, които ще ви задържат цял ​​ден и няма да сте жадни

    7 храни, които ви държат жадни, когато се ядат в Сахур