Всеки ден продължават да се появяват напълно различни диети и напълно различни хранителни програми. Днес също има хранене според кръвната група, което се говори от древни времена и често отново е на дневен ред.
Колко логична според вас е тази ситуация „хранене според кръвната група“, която е създадена въз основа на идеята, че хората от кръвни групи 0, A, B и AB трябва да се хранят по различен начин, а храните, които хората от всяка кръвна група трябва и не трябва да ядат, всъщност са много различни?
Време е да обсъдим всички аспекти на този въпрос, от общите диети, създадени за тези четири различни кръвни групи, до основите на храненето според кръвната група.
Ако мислите да приложите някоя от хранителните програми, изготвени според кръвната група, или ако вече сте се сблъсквали с този проблем, но не знаете точно какво е, вие сте на правилното място.
Какво е храненето според кръвната група, какво не е, какви са ползите от него, вредно ли е?
Друга изненадваща и необикновена диета: Каква е диетата според кръвната група?
Твърди се, че храненето по кръвна група всъщност се е появило в началото на 1900 г., веднага след откриването на кръвни групи. Тази диета или диети обаче са винаги популярни, тъй като те се връщат на дневен ред от време на време.
Тези хранителни програми или диети, изготвени въз основа на факта, че хората с кръвни групи 0, A, B и AB трябва да се хранят по различен начин, обикновено се основават на това кои групи храни могат да бъдат полезни или вредни. Целта на това се основава на причините като това, че всяко хранително вещество ще има различни ефекти върху всяка кръвна група, докато някои могат да се утаят, докато при други това ще доведе до по-лепкавост на кръвта.
Точно затова на тези, които искат да отслабнат или тези, които искат да живеят по-здравословно, се препоръчва да се хранят според кръвните си групи. Няма обаче адекватни или приети научни изследвания по въпроса, трябва да ви кажем.
Е, според тази идея хората с коя кръвна група могат да се възползват от кои храни, когато ядат? Ето, нека те свалим веднага.
„Коя кръвна група какво трябва да яде?“ Отговори на въпроса: Хранене според 0 кръвна група
Според тази диета, която гласи, че би било подходящо тези с кръвна група 0 да консумират червени месни продукти като говеждо и агнешко, храносмилателните системи на хората с 0 кръвна група са сред най-подходящите за консумация на червено месо. Освен това се препоръчва да ядат морски дарове и да получат подкрепа от масла като зехтин и ленено семе.
По същия начин, тъмнозелени зеленчуци, особено семейство зеле; Също така се препоръчва да се ядат плодове като смокини, череши, грозде и дини, които излизат през летните месеци.
Тези, които следват логиката "диета според кръвната група", смятат, че хората с 0 кръвна група трябва да ядат храни, богати на протеини и бедни на въглехидрати. Поради тази причина се смята, че те трябва да избягват преработени храни като салам, колбаси, готови туршии, сладолед, газирани напитки и рафинирани масла и трябва да консумират малки количества зърнени продукти, особено пшеница и царевица, и млечни продукти.
Зеленчуци на преден план: Хранене според кръвна група А
Според диетата според кръвната група, хранителната група, върху която трябва да се фокусират хората с кръвна група А, се състои от зеленчуци и плодове. Според хранителната логика, основаваща се на факта, че тези с тази кръвна група имат по-слаба имунна система, краставица, артишок, кейл, морков, манголд, други зелени листни зеленчуци; Плодовете, богати на витамини и минерали като грейпфрут, слива, джинджифил, кайсия, череша, мандарина, портокал и банан са сред най-задължителните за консумация. В допълнение към тях се препоръчват и гъби, леща, ръж, чесън, лук и меласа.
Храните, които хората с кръвна група не трябва да ядат или трябва да ядат възможно най-малко, са следните: Всички други месни продукти с изключение на бяло месо, зеленчуци като картофи, домати, чушки, патладжан, печени ядки и млечни продукти като масло и сладолед.
Доминиране на млечните продукти: хранене според В кръвна група
Твърди се, че тези, които имат кръвна група В според тяхната кръвна група и диета, могат и трябва да ядат мляко и млечни продукти и червено месо с удоволствие. Зехтинът, яйцата и орехите също са сред тези, които трябва да консумират най-много с тази кръвна група.
Отделно от това, хора от кръвна група В, от които се очаква да ядат много зеленчуци и плодове, особено зеленчуци като патладжан, картофи, моркови, магданоз; Очаква се те да включат в диетата си плодове като диня, слива, банан и зелен чай.
Храните, които хората с кръвна група В се считат за неблагоприятни, са следните: Пиле и морски дарове, бобови култури като леща, нахут, домати, доматено пюре, царевица и печени ядки.
Тук нещата са малко сложни: хранене по кръвна група AB
Нека стигнем до последната кръвна група. Според тази диета хората с кръвна група в ЕС трябва да консумират риба като лаврак. Но внимавайте, не се препоръчват всички морски дарове. Освен това се препоръчва да се ядат храни като пресни яйца, сирене, непреработено мляко и млечни продукти, масла като орехово масло и зехтин, зеленчуци от семейството на зелето, зелени листни зеленчуци, леща, чесън, лук, овес и елда. Те могат да ядат киви, лимон, грейпфрут, смокиня, череша и череша като плодове.
Ако попитате какво не трябва да ядат онези, които принадлежат към кръвната група на ЕС, нека веднага да го обясним: Червено месо и пилешко месо, краставица, пипер, авокадо, нар, банан, мазнини, доматено пюре, боб, кафе, черен чай.
Действа ли диетата за кръвна група? Вредите от храненето според кръвната група
Както казахме в началото, няма приета научна основа за хранене според кръвната група. Напротив, много учени смятат, че това би било погрешно.
Както всички знаем, хранителните програми и диетите трябва да се изготвят индивидуално. Трябва да се действа съгласно тези персонализирани списъци, изготвени, като се вземат предвид много критерии като възраст, височина, тегло, здравословно състояние, дали има наследствено, хронично, сериозно заболяване, което може да повлияе на храненето, скоростта на метаболизма, интензивността на дейностите, извършвани през деня.
Поради тези причини диетите, приготвени според кръвната група или храненето според кръвната група, всъщност са доста неадекватни и отворени. Както можете да видите по-горе, повечето от тях говорят за общо здравословни храни, но все пак може да варира значително дали можете да оцените тези храни поради много критерии като вашата възраст, ръст, здравословно състояние и скорост на метаболизма.
„Вредата от храненето според кръвната група е тази.“ Дори да се направи коментар, че хората, които спазват такава диета, трябва да бъдат изследвани отделно.
Накратко, независимо дали сте вие, това е популярно, включително хранене по кръвна група или някой друг „Аз също работех“. Не започвайте никаква диета, хранителна програма и определено получавайте подкрепа от специалисти лекари, диетолози и диетолози.
