Както знаете, един от нашите органи, които носят най-големите товари от тялото ни през деня, са нашите бъбреци. Когато казваме какво трябва да направим, за да защитим здравето на бъбреците си, всички си мислим за фразата „Трябва да пием много вода“. Но това ли е? Разбира се, че не.
Нека да научим какво е добре за бъбреците заедно днес и да започнем да получаваме подкрепа от храни, които ще помогнат на нашите бъбреци да се прочистят, да се отървем от излишната тежест и вредните вещества.
За бъбреците, които продължават да работят здравословно, посрещнете храните, които ви очакват точно отдолу и които са полезни за бъбреците.
Какви са симптомите, които показват дали има проблем с бъбреците?
Преди да преминем към това, което трябва да направите за здравето на бъбреците си и какви храни трябва да получите, ние искахме да поговорим за симптомите, които показват дали има проблем с бъбреците. Тези симптоми са най-чести, но ако все още имате и най-малкото съмнение, трябва да следвате пътя на Вашия лекар, да вземете необходимите тестове и да получите точна информация за здравето на бъбреците си. Особено ако имате някои или всички от следните симптоми, трябва да предприемете действия, без да губите време, казваме предупреждение и преминете към симптоми, които могат да повлияят на здравето на бъбреците:
Какво е полезно за бъбреците: Храни, които са полезни за бъбреците
Храните и напитките, които ще подпомогнат тялото ви да поддържа здравословната работа на бъбреците ви, са както следва:
Магданоз
Благодарение на неговите витамини и минерали, особено витамин С, можете да консумирате магданоз, който влияе положително на здравето на бъбреците. Трябва обаче да го консумирате суров, не готвен по време на хранене. Можете да се насладите на предимствата на магданоза, който ще осигури водния баланс на тялото ви, като изстисквате върху него лимон всяка сутрин.
Тиквени семена
Тиквените семки, които съдържат много желязо и цинк, също имат положителни ефекти върху здравето на бъбреците, когато се консумират в правилното количество. Също така е много важно да консумирате тиквени семки в суров вид, за които се твърди, че имат омега-3 ефекти в организма.
червена ябълка
Червените ябълки, които можем да достигнем през почти всеки сезон, също са много важни за здравето на бъбреците ни. Благодарение на изобилните хранителни фибри, които съдържа, можете да ядете червените ябълки, които позволяват филтрирането на бъбреците да продължи по здравословен начин.
Тиква
Въпреки че са с нас за кратък период от годината, ползите от тиквите за бъбреците ни са неоспорими. Поради тази причина е полезно да използвате тиквите веднага щом излязат на плота. Разбира се, за да се възползвате от тази функция, е необходимо да я консумирате, като я настържете прясно и пригответе салата, ако е възможно, имайте предвид.
Мъртва коприва
Ако искате да получите подкрепа от билкови чайове в подкрепа на здравето на бъбреците си, едно от първите имена, които трябва да имате предвид, е чаят от коприва. Благодарение на полезните съставки в копривата, този чай има диуретични и намаляващи отока ефекти и подпомага здравето, като отпуска бъбреците. За да се възползвате от тези функции, ще бъде достатъчно да пиете по 1 чаша на ден.
Кисело мляко
Киселото мляко, което е една от храните, богати на калций, витамин D и пробиотици, е една от храните, които подпомагат здравето и прочистването на бъбреците, когато се консумират в най-естествената му форма. Всичко, което трябва да направите за това, е да ядете купа домашно натурално кисело мляко веднъж или няколко пъти на ден като лека закуска.
Лимонов сок
Изцеждането и пиенето на сок от лимон, който е естествена съставка, която има едновременно антиоксидантни, противовъзпалителни и диуретични свойства, е един от най-препоръчваните методи, особено за тези с проблеми с бъбречнокаменната болест. Разбира се, препоръчително е да смесите сока на половин лимон с малко топла вода или малко мед, след като го изцедите прясно.
Масло от черен кимион
Известно е, че вещество, наречено „тимохинон“, намиращо се в изобилие в маслото от черни семена, подпомага здравето на бъбреците. Поради тази причина можете да консумирате чаена лъжичка масло от черни семена редовно всеки ден, сутрин и вечер, със спокойствие.
Може също да погледнете нашата статия: 9 важни съвета, за да ви кажем, ако имате бъбречно заболяване
Важна забележка: никога не забравяйте, че горните храни и напитки не могат да се използват като самостоятелно лечение, те могат да бъдат само поддържащо и ако имате бъбречно заболяване или подозирате, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, да вземете необходимите изследвания и да приложите метода на лечение, който Вашият лекар намира за подходящ, да кажем. Не рискувайте здравето си.
