Повечето от нас мислят за салатите като за придружител на ястията или за диета номер едно. Най-големият страх на тези, които са на диета е "Как ще се задоволя с трева и зеленина, как ще издържа?" се случва. Грешим ли
Съществуват обаче толкова задоволителни рецепти за салата, че това може да бъде еднократно хранене, което да ви засища през по-голямата част от деня, без да се налага да ядете нищо. Освен това всички те са много различни, всички много, много вкусни.
Тези обилни рецепти за салата са готови да спасят вашия ден.
6 пълни рецепти за салата, които ви засищат дълго време
Нека накараме тези, които искат да стигнат до писмени рецепти, директно до нашия канал в YouTube.
Рецепта за салата от грахово киноа
Материали:
Купихме киноа, която тези, които обръщат внимание на формата си и се грижат за здравословния живот, не пропускат кухните си и я комбинираха с богат грах с протеини и пълнеж. В края беше фестивал и последващата мисъл беше вкусна.
Как се прави?
Прехвърлете 2 чаши вода и сол в тенджера, добавете киноата и кипете добре. Оставете граха да се вари в отделна тенджера. Когато всички се сварят, оставете да се затоплят на стайна температура. Прехвърлете разтопения грах и киноа в купата за салата и добавете ситно накълцания босилек в него. В отделна купа смесете сиропа от нар и зехтина, залейте салатата и разбъркайте за последен път. Това е!
За подробна рецепта тук: Салата от киноа с грах рецепта
Рецепта за салата от моркови
Материали:
За соса:
„Не съм сит, без да ям месо.“ Това е салата, която ще зарадва дори тези, които я казват.
Как се прави?
Сварете лещата и изцедете излишната вода, затоплете на стайна температура. Обелете морковите и лука и ги нарежете на кубчета. Първо добавете солта и подправките, а след това зеленчуците, които сте нарязали на кубчета, в лещата, която се е разтопила. Смесете добре съставките на соса в отделна купа и залейте салатата от леща. Добър апетит.
За подробна рецепта, тук: Рецепта за салата от моркови от леща
Рецепта за яйчена салата със сирене
Материали:
Няма да говорим за пълнене на яйца дълго време, защото няма човек, който да не знае, но ... Ако все още не сте опитали тази салата, трябва да я опитате тази вечер.
Как се прави?
Варете яйцата за 10 минути, докато имат твърда консистенция, обелете ги и ги оставете да се охладят. Когато започне да се затопля, нарежете го на кубчета и го сложете в купа. Нарежете лука на ситно, нарязайте на ситно зеления лук, магданоза и копъра. Добавете всички съставки върху яйцата. Смесете необходимите съставки за соса в отделна купа, изсипете и разбъркайте. Накрая поръсете с него настъргано сирене чедър и това е!
За подробна рецепта тук: Рецепта за яйчна салата със сирене
Рецепта за зелена салата с целина
Материали:
За соса:
Ако искате зелена салата, която е много по-удовлетворяваща и питателна от класическите салати, доминирани от марулята, нека ви вземем така.
Как се прави?
Нарежете целина на ситно на кибритена клечка. Извадете тиган, добавете зехтин и печете целината за около 5 минути. Изцедете портокалов и лимонов сок в печената целина. Посолете, варете още 10 минути, оставете настрана и затоплете. Междувременно нарязваме на ситно марулята и копъра и слагаме в купа, добавяме затоплената целина. Накрая смесете киселото мляко, горчицата и солта, необходими за соса, в отделна купа, добавете и смесете със сместа от целина. Добър апетит.
За подробна рецепта тук: Рецепта за зелена салата с целина
Рецепта за салата от пшеничен артишок
Материали:
За соса:
Освен ползите за артишок за здравето, имаме рецепта, която ще накара тези, които избягват да го трият в устата си, да съжаляват. Не по-различно от сърдечната салата от пшеничен артишок спечели сърцата със своята питателна и пълнеща.
Как се прави?
Смесете сиропа от нар и оцет от нар в купа, след това добавете останалите съставки на соса и продължете да разбърквате. Съберете останалите съставки за салата с изключение на сиренето и ги залейте със соса, който сте приготвили. Накрая натрошете прясното козе сирене и добавете към салатата.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от артишок с пшеница
Рецепта за салата от артишок с кисело мляко
Материали:
Можете също така да направите вкусна салата от артишок със сърце с кисело мляко, която не липсва в домовете на тези, които са на диета, и тези, които са на диета. Вижте точно така ...
Как се прави?
Измийте и отцедете артишок и царевица добре. След това нарежете артишока. Нарязваме на ситно копъра и смесваме артишок, царевица и копър в купа. В отделна купа натрошете чесъна със сол, добавете кисело мляко, майонеза и орехи и разбъркайте. Насладете се на сместа от кисело мляко, като я прехвърлите в артишокова смес и я смесите.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от артишок с кисело мляко
Рецепта за салата от зелена леща
Материали:
За обслужване:
Готови ли сте да вземете необходимия протеин от леща вместо от месо и да преминете през цялото ястие с вкусна салата с участието на зелена леща?
Как се прави?
Сварете зелената леща и я сложете в дълбока купа. Добавете червен пипер, кориандър, маринована краставица и листа от тученица. Пригответе дресинга за салата, като смесите кимион, екстра върджин зехтин, сол и оцет и го добавете към вашата салата. Накрая сложете сварените яйца, които сте разрязали на четири и подгответе за представяне.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от зелена леща
Рецепта за салата Labada
Материали:
За соса:
Различна рецепта за салата за онези, които са отегчени от маруля в салати, салата лабада. Тези, които имат здравословна диета, определено трябва да опитат.
Как се прави?
Нарежете на ситно листата лаабада и смесете всички съставки на салатата в купа. Пригответе дресинга за салата, като смесите оцета, лимоновия сок и солта, след което добавите зехтина и меда. Насладете му се, като изсипете соса върху съставките на салатата.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата Labada
Рецепта за салата с пилешко юфка
Материали:
За соса:
Това е рецепта, която можете да консумирате сами по време на чай или като вечеря. В същото време е вкусно и много удовлетворяващо.
Как се прави?
Докато варите пилешки гърди в подсолена вода, печете юфката в зехтин. Добавете чаша вода и гответе като ориз. След готвене смесете вареното пиле и други съставки за салата с юфката. Смесете съставките на соса заедно и залейте салатата. Добър апетит.
За подробна рецепта тук: Пилешка салата с рецепта за юфка
Рецепта за пшенична салата
Материали:
За обслужване:
Пшеничната салата, която ще ви държи сити през целия ден благодарение на житото вътре, ще бъде любимата на всички диети със своята хранителна стойност.
Как се прави?
Варете житото за половин час на умерен огън. След като заври, изцедете водата. Вземете житото в дълбока купа за салата и добавете всички други нарязани съставки за салата в купата. Пригответе соса, като смесите зехтин, сироп от нар и сол. Накрая добавете орехите и сервирайте с маруля.
За подробна рецепта тук: Рецепта за пшенична салата
Рецепта за салата от спанак с месо и сирене
Материали:
За соса:
Фета сирене от Гърция е много подобно на нашето сирене фета по отношение на вкус и текстура. Сега купуваме сиренето си, а месото, което е незаменима част от протеиновата ни диета, също е представено в нашата салата, където спанакът добавя здраве.
Как се прави?
Сотирайте парчетата пържола и цветните чушки в зехтин. Пригответе соса, като смесите оцета, зехтина и солта. Добавете парчета месо, спаначени листа и парченца сирене в купата за салата и залейте със соса. Наслаждавайте се с любимите си хора.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от спанак с месо и сирене
Рецепта за пилешка салата
Материали:
Тази рецепта, която ще постави хората на диета изведнъж, е малко по-различна от пилешките салати, които познавате. Защото в него поставихме изненади, които ще го разграничат.
Как се прави?
Сварете пилешките гърди и ги нарежете на ситно. Разбийте чесъна в хаванче с добавяне на сол, добавете киселото мляко и майонезата и пригответе дресинга за салата. Вземете нарязаните и нарязани съставки за салата в дълбока купа за салата, добавете парчетата пиле и добавете соса и му се насладете.
За подробна рецепта тук: Рецепта за пилешка салата
Салата "Булгур" с рецепта от ряпа
Материали:
Тази салата с булгур, която придобива цвета си от зарастването на ряпата, ви кара да забравите всички рецепти за булгур, които някога сте яли.
Как се прави?
Прехвърлете булгура в тенджера, добавете сок от ряпа и гответе на тих огън, докато водата се абсорбира. След това го оставете да се охлади. Докато се охлажда, смесете лимоновия сок, солта и зехтина в купа и пригответе соса си. Добавете магданоза, нарязаното кисело цвекло и царевицата в разтопения булгур. Накрая го залейте със соса, който сте приготвили, и разбъркайте. Добър апетит.
За подробна рецепта кликнете тук: Салата от булгур с рецепта от ряпа
Рецепта за салата от три боб
Материали:
Ще се съберат ли захарни зърна, мексикански боб и боб и нищо лошо никога не се случва? Това ще бъде най-различната рецепта за салата, която някога сте яли.
Как се прави?
Сварете мексиканския боб, боб, фасул и нахут, отцедете и оставете да се охлади. Пригответе соса си, като използвате сироп от нар, лимонов сок и зехтин. Смесете сварения боб с този сос. Добавете малко нарязан лук и магданоз, за да добавите цвят към вашата маса.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от три боб
Рецепта за салата от боб Мунг
Материали:
Какво е класическият боб? Ако ме помолите да опитам различни вкусове, можете да му дадете водеща роля.
Как се прави?
Сварете зърната мунг, които сте накиснали за 1 нощ, за 15 минути и ги оставете да се охладят. Смесете охладения боб със семената от нар. В отделна купа смесете съставките на соса и ги прехвърлете в сместа за боб и разбъркайте за последен път. Накрая нарежете копъра на ситно и го поръсете. Добър апетит.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от боб Мунг
Рецепта за салата от авокадо
Материали:
Това е вкусна рецепта, при която можете да направите презентацията с черупките от авокадо, които използвате вътре, и да направите класа на салатата.
Как се прави?
Чушките на кубчета и доматите на кубчета. Нарежете лука и копъра, извадете семената и нарежете маслините. След това смесете всички съставки в купа. Добавете и зърната.
Нарежете внимателно авокадото наполовина, извадете сърцевината и нарежете на кубчета и го прехвърлете в салатената смес в купата. Прехвърлете вашата салата, овкусена с лимонов сок, обратно в корите от авокадо за представяне. Това е!
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от авокадо
Салата от авокадо със сирене рецепта
Материали:
Ако все още не сте открили колко добре сиренето и авокадото се съчетават, можете да започнете вкусно с тази салата.
Как се прави?
Нарежете авокадото наполовина и отстранете сърцевината, след което отстранете добре вътрешността. Нарежете на кубчета краставицата, сиренето и авокадото. Накълцайте лука и магданоза и нарежете доматите на 4 части, след което сложете всички съставки в същата купа и разбъркайте. Смесете съставките за соса в отделна купа и залейте салатата. Добър апетит.
За подробна рецепта тук: Салата от авокадо със сирене рецепта
Лятна салата с шушулки рецепта
Материали:
За соса:
Щастието се крие в тази рецепта, където бобът, един от най-красивите зеленчуци на лятото, се превръща в лека или цветна салата.
Как се прави?
Пригответе дресинга за салата, като смесите съставките на соса. Смесете половината сос с листата на марулята. Поставете останалите съставки за салата върху марулята, изсипете останалата част от соса върху тях и консумирайте салатата си прясно.
За подробна рецепта тук: Лятна салата с шушулки рецепта
Рецепта за салата от нахут
Материали:
За соса:
Салата от нахут, която може да съперничи на Бларни, ще бъде вашата любима със своя пълнеж. Поздравете новия си фаворит.
Как се прави?
Накълцайте зеленчуците в дълбока купа за салата и добавете зелените маслини и разбъркайте. Пригответе дресинга си за салата, като смесите прясно изцеден лимонов сок, тахан, зехтин, кимион и сол. Добавете нахута, който сте накиснали и сте сварили за една нощ. Добавете соса към всички съставки и му се насладете.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от нахут
Рецепта за салата с тиква с кисело мляко
Материали:
Тиква и кисело мляко се срещат, този апетитен вкус излиза.
Как се прави?
Нарежете на ситно тиквичките. Започнете да вряте вода в дълбока тенджера. Когато водата заври, поставете цедка върху ръба на тенджерата, поставете филийките тиква в цедката и затворете капака на тенджерата. По този начин съдовете се приготвят на пара за 5 минути. В отделна купа смесете зехтина, лимоновия сок и солта и залейте с варените тикви. Добавете щипка копър.
След това смесете киселото мляко, чесъна и смления копър. Прехвърлете тиквичките и след това сместа от кисело мляко в чинията за сервиране, както във видеото. Добър апетит.
За подробна рецепта тук: Рецепта за салата от тиквички с кисело мляко
