Кой не би искал да се наслаждава дълго време на маса за закуска без птиче мляко? Яйца с наденица, потопени в менемен, ядене на хляб с масло и конфитюр, довършване на тенджера чай с багел?
Разбира се, всички ние имаме право да правим такива бягства от време на време. Но от друга страна, вкусни маси за закуска са възможни и за тези, които искат да се хранят здравословно, диетично и да обръщат внимание на калориите си.
Не забравяйте да започнете деня си годни и щастливи с тези нискокалорични, нисковъглехидратни и здравословни рецепти за закуска. След това започнете да бягате към кухнята.
Вместо омлет: Пълнен домат с рецепта за яйца
Пълнени домати с яйца
Този път не правим яйцето пържено, а вместо това го скриваме в годен за готвене съд. Приготвяме по-здравословна и различна рецепта за закуска с яйца, които чакат да поздравят деня в доматите.
Сутрешна радост: Пълнен домат с рецепта за яйца
Придружен от здравословни цветове: рецепта за смути смути
Smoothie Bowl Рецепта
Това е една от най-цветните, вкусни и здравословни закуски, които някога можете да направите. Човек иска да го прави и яде всяка сутрин, само заради цветовете му.
Отваряте очите си: рецепта за смути смути
Енергиен таван с него: Без зърнени храни рецепта за кифли
Без зърнени рецепти за кифли
Сурови лешници, банани, канела, мед и много други ... Тази кифла със съставки, които са едновременно здравословни и енергизиращи, дойде да започне енергично деня ви.
Направете място за него във фурната: Рецепта за кифли без зърна
Без хляб с него: Рецепта за бял омлет
Рецепта за бял омлет
Това е рецепта, която обикновено се предпочита от спортистите и ще ви позволи да започнете деня с много протеини. Но с него няма парче хляб.
Достатъчно, за да се наситите сами: Рецепта за бял омлет
Чудо от пшеничен зародиш: Рецепта за палачинки с високо съдържание на фибри
Изобилие от зърнена палачинка Рецепта
Няма да се откажем от удоволствието си от палачинки само защото внимаваме какво ядем. Защо трябва да се лишаваме от него, когато можем да приготвим здравословна или здравословна палачинка от пшеничния зародиш, чието име е изписано със златни букви в списъка на най-здравословните храни?
Здравен магазин: Рецепта за палачинки с високо съдържание на фибри
Нищо като домашно приготвено: Рецепта за извара
Рецепта от извара
Сиренето е незаменима част от закуската за вас, например можете да създадете по-здравословна алтернатива, като направите сиренето си у дома.
Дори собствената си сол: Рецепта за извара
Добре, че имате фурната: Рецепта за омлет от печено сирене Tulum
Рецепта за омлет от печено сирене Tulum
За омлет не е необходим тиган. Омлетите се правят във фурната, особено когато в нея попадне едно от любимите ни сирена, сирене тулум.
Направете си празник: Рецепта за омлет от печено сирене Tulum
Да отидем зелени: Рецепта за печене на билки с яйца
Рецепта за печене на билки с яйца
Това е рецепта, която гарантира ситост и подхранване с яйца и не иска тялото ви да липсва витамини с много зелено.
Ако все още не сте го срещнали, отидете в кухнята точно сега: Рецепта за печене на яйца
Без да пропускаме сезона: Рецепта за палачинки със спанак
Рецепта за палачинка от спанак
Изливането на кленов сироп и намазването на шоколадов крем върху Палачинка засега трябва да се отложи; защото този път запретваме ръкави, за да приготвим пикантна палачинка. Освен това, любимият ни зеленчук от зимата, спанак ... Какво повече?
Темел Рейс хареса това: Рецепта за палачинки със спанак
Без оправдания: Рецепта за бърза закуска в буркан
Рецепта за бърза закуска в буркан
Не можете да намерите време за закуска сутрин, така че трябва ли да конфитюр по обяд? Сега ще ви запознаем с рецепта, която ще сложи край на това завинаги. Това е бърза рецепта, приготвена в буркан със съставки като овесени ядки и мляко. То е толкова различно, че ще съжалявате, че не сте го опитвали преди.
Не по-бързо: Рецепта за бърза закуска в буркан
Подкрепа дойде от кухнята на Диярбакър: рецепта за нарциси
Рецепта от нарциси
Друга подкрепа за нашето търсене на здравословна закуска дойде от кухнята Diyarbakır. Неизбежно е да започнете деня, пълен с този вкус, с чиния, пълна както със зеленина, така и с варени яйца.
Разнообразяването на подправките е във вашите ръце: рецепта за нарциси
Направете място за него на масата: Рецепта за яйца в авокадо
Рецепта за яйца в авокадо
Виждаме тези, които имат предразсъдъци срещу авокадото, съжаляваме. За да се възползваме от здравословната страна на авокадото, казахме, че трябва да го поканите на закуската си и подготвихме много готина рецепта.
Как изглеждат добре: Рецепта за яйца в авокадо
Имате нужда и от енергия: Рецепта с фъстъчено масло
Рецепта от фъстъчено масло
Какво ще кажете да дадете шанс на фъстъченото масло, което приготвяте вкъщи, без да използвате захар вместо готов шоколадов крем за закуска? Това, което ще кажем, е, че започвате деня си енергично, като спестявате калориите си до храна, пълна със здраве и енергия, като фъстъчено масло. Не пропускайте обаче края на въжето, като се има предвид, че 1 супена лъжица е около 100 калории.
Плюс без захар: Рецепта с фъстъчено масло
Дори сладко без захар: Рецепта за ягодово сладко без захар
Рецепта за сладко от ягоди без захар
Казахме, че ако можем да направим фъстъчено масло, без да използваме рафинирана захар, можем да направим сладко, запретнахме ръкави и поехме дъх в кухнята.
Лъжица-лъжица щастие след: Рецепта за сладко от ягоди без захар
Достатъчно е едно бурканче: Домашна рецепта за гранола
Рецепта за домашна гранола
Гранола баровете може да консумират преди тренировка, но опитвали ли сте някога да го ядете на закуска? Това е най-здравословният и енергичен начин да започнете деня със сушени плодове, ядки и овес.
Нека подготвим лъжиците: Домашна гранола
„Купих аспержи, но ...“: Рецепта за омлет с аспержи на фурна
Рецепта за омлет с печени аспержи
Аспержите не са едно от имената, които често виждаме в нашите кухни, признайте си. Но ако сте решили да се храните здравословно и сте си купили аспержи с всички тези мисли, сега е моментът да го приготвите по най-вкусния начин!
Например: Омлет рецепта с аспержи във фурната
Не от фурната, а от домашната кухня: Рецепта за зърнен хляб
Рецепта от пълнозърнест хляб
Приготвянето на собствен хляб у дома е тенденцията от последните години. За хлябовете, които ще гостуват на закуска, поемаме по пътя на кухнята, а не на пекарната. И ние правим зърнен хляб право в устата си, достоен за нашата диета.
Яжте със спокойствие: Рецепта за зърнен хляб
Вместо зърнени храни: Рецепта за манго киноа
Рецепта от манго киноа
Рецепта, която ще ви държи сити през целия ден, е киноа с манго. Комбинирайте силните страни на плодовете и киноата, за да превърнете закуската си в най-специалната и практична форма, за да можете да се чувствате комфортно.
Случва ли се: Рецепта от киноа с манго
Щастлив край: рецепта за бананова палачинка без захар
Рецепта за палачинки без банани без захар
Това е захар или рецепта за захар без никаква захар в нея. За тези, които обичат всички форми на банан, най-добрата част от закуската ще бъде тази здравословна палачинка.
Прави деня по-добър: Рецепта за палачинки без банани без захар
Освежаващо: рецепта за смути от киви
Рецепта за смути от киви
Ние сме нация, свикнала да пием чай за закуска, но този път правим разлика за здравето си и увенчаваме трапезата си със смути от киви, което очарова със своя цвят и освежава с вкуса си.
За да се чувствате добре: рецепта за смути от киви
