От детството ни се препоръчва да пием мляко и млечните продукти, приготвени от най-естественото сирене до киселото мляко, винаги са били хвалени. Оттогава познаваме името на калция и винаги сме чували, че той е много полезен минерал за организма.
Но какво всъщност прави калцият? Как е от полза за нашето тяло или липсата или отсъствието му е толкова важно да се говори?
Когато видите симптомите на недостиг на калций точно отдолу, ще се съгласите с всички думи, казани досега, и няма да искате да пропускате мляко, сирене, кисело мляко и други храни, богати на калций.
Не забравяйте, че ако имате един, няколко или всички от следните симптоми, уверете се, че следвате пътя на Вашия лекар възможно най-скоро и ако е необходимо, приемайте добавки в съответствие с експертни съвети.
„Не мога да консумирам мляко и млечни продукти, кои са другите храни, съдържащи калций?“ Ако кажете, можем да ви отведем и до нашата статия, озаглавена 11 храни, които можете да си набавите калций с изключение на мляко и започваме.
Ако чувствате мускулите си изтръпнали или мускулните контракции в краката и ръцете ...
Един от най-очевидните признаци на недостиг на калций и обикновено причинен от хранителен дефицит е изтръпване или спазми в мускулите, контракции. Ако усещате неловкост особено в краката и ръцете си през деня, ако мускулите ви внезапно усещат болка, спазми и контракции по време на ходене, ставане от седнало или легнало, понякога дори стоящо на едно място, това може да означава, че тялото ви съдържа много по-малко калций, отколкото ви е необходим.
Ръцете и краката ви, особено върховете на пръстите ви, често изтръпват през деня.
Тъй като калцият е един от минералите, които са незаменими за развитието и поддържането на мускулите, неговият дефицит също може да причини различни проблеми. Отново, един от симптомите, който ще ви помогне да разберете, че ще изпитате мускулна скованост и че се нуждаете от калций, е изтръпване в ръцете и краката, особено в върха на пръстите.
Ако има изтръпване около устата и ръцете и краката ...
Калцият е един от минералите, чийто дефицит причинява различни проблеми поради ефекта му върху развитието на мускулите и здравето и важната му роля за балансиране на кръвното налягане. Ако често имате изтръпване около ръцете, краката или устата и тази ситуация се е повтаряла, е полезно незабавно да се консултирате с Вашия лекар и да направите необходимите измервания.
"Навсякъде ме боли" често през деня. Той казва, че ако чувствате, че болят костите ви ...
Както можете да си представите, калцият, който е един от най-важните елементи в развитието на костите, точно както в развитието на мускулите, води до отрицателно въздействие върху здравето на костите, когато няма достатъчно количество в тялото. „Всичко ме боли“ през деня, на работа, в училище или вкъщи. В онези моменти, когато смятате, че калция ви идва на ум, приемайте добавките, от които се нуждаете, от необходимите храни в съответствие с препоръките, които получавате от Вашия лекар, и ни кажете.
Ако внезапно сте станали човек без апетит по друга причина, която знаете ...
"Хипокалциемия" възниква, когато дефицитът на калций продължава редовно. Поради тази ситуация тези, които страдат от дефицит на калций, изпитват загуба на апетит. Защото, освен собствените си ползи, калцият осигурява и косвена полза за нашето тяло, като улеснява усвояването на различни минерали и витамини. Това създава много здравословен ефект, който също помага на апетита ни да бъде добър.
Тялото, лишено от този ефект, трябва да се справи с проблема с анорексията. Това се счита за един от основните симптоми на недостиг на калций.
Знаете, че костите ви са много крехки, ако имате проблеми като фрактури, натъртвания, пукнатини след най-малкия удар ...
Ако дефицитът на калций се запази за определен период от време, ситуацията преминава на много по-сериозно ниво от описаните по-горе „костни болки“. Тъй като костите, които нямат възможност да растат по здравословен начин и не могат да се подобрят, получавайки подкрепа от калций, стават слаби и крехки.
Това може да причини сериозни наранявания, пукнатини и счупвания дори в прости ситуации като случайно падане на земята или удряне на ръката ви.
Ако зъбите ви се развалят много лесно въпреки редовната ви грижа за устната кухина и зъбите ...
Когато мислим, че зъбите ни всъщност са направени от кости, можем да кажем, че тази ситуация е съвсем очаквана. Тъй като калциевият дефицит кара зъбите да станат нездравословни, точно както останалите кости в нашето тяло, и колкото и да са щателни към здравето на устната кухина и зъбите, това може да доведе до често повтарящи се кариеси и фрактури на зъбите.
Ако и вие сами наблюдавате подобни проблеми, трябва незабавно да се консултирате със своя зъболекар и семеен лекар, напомняме ви.
Ако започнат проблеми като сухота на кожата, за която не знаете причината, отслабване на косата ви, отделяне ...
Както казахме по-горе, калцият помага на много други витамини и минерали да навлязат в тялото. Когато калцият е недостатъчен, тялото е засегнато от главата до петите. Ако кожата ви, от която винаги сте доволни, започне да изсъхва по начин, по който не знаете причината, или ако косата ви пада повече от всякога, краищата са счупени и отслабени, може да се нуждаете от малко повече калций.
Ако мислите, че съзнанието ви е замъглено от всякога, ако имате сериозни проблеми с паметта ...
Калцият помага на организма в много аспекти, от балансиране на кръвното налягане до развитието на мускулите и костите, и всъщност той носи най-голяма полза за мозъка ни. Нашият мозък, който има възможност да работи редовно, когато нещата вървят добре, може да изпълнява всичките си функции както трябва.
Когато става въпрос за дефицит на калций, събитията също се обръщат и възникват неприятни проблеми като забрава и загуба на паметта. В такъв случай е много важно незабавно да се консултирате с Вашия лекар.
Ако се чувствате ядосани, притеснени, ядосани или депресирани без причина.
Тъй като витамините и минералите са вещества, от които тялото ни се нуждае най-много през деня, ние ги използваме както физически, така и психологически. Всъщност, макар и да не осъзнаваме толкова много, приносът на калция е твърде голям, за да бъде отречен. Ако ядете храни, които са бедни на калций и нямате достатъчно калций в тялото си, може да се почувствате депресирани, тъжни, уморени и ядосани и може да се окажете в депресия, защото всички тези негативни емоции продължават.
Затова се уверете, че получавате необходимото количество калций през деня. Ако имате тези симптоми, следвайте пътя на Вашия лекар и след като вземете необходимите измервания, получете подкрепа от храни или лекарства, препоръчани от Вашия лекар, в съответствие с резултата. Но никога не започвайте това без експертни съвети. Не забравяйте, че малко, както и голяма част от всичко може да бъде вредно, нека просто кажем.
