Вече никой не знае, че телата ни се нуждаят от много вода през деня, че трябва да пием чаши вода и да сваляме кани и беше много добре.
Все още има малко известен или неразбран проблем по този въпрос: Кога всъщност трябва да се пие вода?
"Щеше ли да е време да пиеш вода, скъпа, ще млъкнеш и ще пиеш, това е!" не мислете, защото работата е малко по-сложна, отколкото си мислите.
Полезно е да знаете тези точки, за да не спазмите, докато спортувате или да не издуете стомаха си, пиейки вода в неподходящо време.
Когато научите кога да пиете вода и кога да не я пиете, може да се изненадате, всъщност може да осъзнаете, че много от нас правят незначителни грешки в това отношение.
Не трябва да пиете вода, докато ядете
Не е съвсем редно да изпиете няколко хапки вода, докато ядете. Въпреки че това е препоръчителен метод за някои хора, които искат да отслабнат, той всъщност може да увреди храносмилателната система. Тъй като водата разрежда солната киселина в стомаха ви и ускорява храносмилането. Ако пиете вода, докато ядете, стомахът ви вероятно ще се подуе, ще възникнат проблеми с газовете и ще се почувствате неудобно.
Трябва да пиете вода преди ядене
Всъщност ситуацията „питейна вода преди хранене“, която се препоръчва от много експерти и често се използва от тези, които искат да отслабнат, е съвсем здравословна. Тъй като водата създава усещане за ситост и по този начин, поне половин час след пиене на вода, ядете по-малко, дори ако сте гладни. Стомахът ви не е уморен, не консумирате много калории Разбира се, струва си да повторите: Ако ще пиете вода преди хранене, трябва да я пиете поне половин час преди това, а не непосредствено преди да започнете да ядете.
Не трябва да пиете вода, докато тренирате интензивно.
Докато спортувате, вашите нужди от вода може да достигнат най-високото ниво, може да искате да направите кратка почивка и да допиете бутилка вода на един дъх, но НЕ. Защото това може да има много вредни последици.
Нека обясним защо веднага: Нашето тяло се нуждае от електролити като калий и натрий, за да избегне проблеми като спазми. Пиенето на твърде много вода може да разреди електролита Ви и да причини спазми. Когато се потите, губите вода и натрий. За да си ги върнете, напитки като кокосова вода могат да бъдат по-полезни от водата.
Ако искате да получите по-подробна информация за вредата от питейната вода по време на спорт, можете да разгледате нашата статия, озаглавена „Променящо играта описание:„ Твърде много пиене на вода, докато упражнявате, може да причини смърт “
Трябва да пиете вода, когато се събудите
Не бъдете, ако се притеснявате да пиете вода на гладно. Според много експерти е много полезно да се пие вода след събуждане сутрин. Водата, която пиете сутрин, не само ускорява метаболизма ви, но и помага за храносмилането. Твърди се, че е един на един, особено за тези, които искат да предотвратят наддаването на тегло.
Пиенето на чаши вода веднага след като се събудите сутрин, което е много разпространено в японската култура, също е много полезно за здравето на кожата, както ще видите. Ако искате да научите за другите предимства на пиенето на вода сутрин, не забравяйте да проверите следния експеримент: Експеримент в японски стил: Какво се случва, когато пиете вода всеки ден в продължение на 1 месец?
Не трябва да стоите и да пиете вода
Не се препоръчва да пиете вода в изправено положение, защото стойката на тялото ви може да навреди на водата, която пиете. Просто казано, ако пиете вода, докато стоите, ще можете да пиете по-бързо. Така получавате повече кислород. Това може да причини много проблеми, от стомашни до сърдечни и белодробни, нека просто кажем.
Когато урината започне да потъмнява, трябва незабавно да пиете вода
Където и да правите, ако урината ви е достигнала тъмножълт цвят, вие сте силно дехидратирани. С други думи, тялото ви е много, много дехидратирано. Ако срещнете такава ситуация, трябва да увеличите приема на вода възможно най-скоро, но постепенно. В противен случай бъбреците ви могат да се уморят, да възникнат по-сериозни проблеми, бъдете внимателни.
